помните, как в детстве нас заставляли доедать? доев мы становились хорошими девочками и мальчиками. это было бы прекрасно, но мы выросли, а этот формат так и остался глубоко заложен в наших головах

Брайан Уонсик из Корнельского университета провёл исследование, где 157 зрителям кино раздали бесплатный попкорн в упаковках на 120 и 240 гр

те кто взял большие упаковки, съели на 45% больше. а половина испытуемых съело попкорн двухнедельной давности - сухой и зачерствевший. опять же - из крупных упаковок слопали больше

мы же знаем, что попкорн это вкусно, а так как у нас нет привычки полагаться на сигналы тела, то мы съедаем больше

вот такой вот парадокс ☹️

Хочешь похудеть без жёстких диет? Начни с завтрака!
Вот идеи, которые помогут держать себя в форме и при этом вкусно питаться:

💚Йогурт без сахара
💚Овсянка с корицей
💚Варёное яйцо
💚Тост с авокадо
💚Чиа с растительным молоком
💚Ржаной хлеб с индейкой
💚Яблоко с арахисовой пастой
💚Белковый омлет
💚Смузи с черникой и шпинатом

Эти завтраки:
насыщают надолго,
помогают контролировать аппетит,
поддерживают энергию и лёгкость.