18+

Pro travel and family

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

43747

Подписчики

Посты (30 дней)

27.40%

ERR%

0.00

Средний охват (сутки)

Язык

Russian

Описание:

Семья , путешествия и мотивация✨

Perfluence
Реклама @miramaxi

Телеграм канал Pro travel and family @margo_studenkova_life добавлен на наш сайт 12.02.2024
Информация о канале обновлена 20.08.2025.

Посты

Все посты

Рубрика скрины , мы в этом месяце начинаем ремонт в новой квартире и почти все мои сохраненки сейчас для дома😍

Вот мой чек лист🔋 7 дней к энергии, попробуйте вместе со мной🤍

Пн — 🕰 1 ч тишины, прогулка без наушников
Вт — 🚶 20 мин движения ради удовольствия
Ср — ⏳ 3 ч без соцсетей / «не беспокоить»
Чт — ✍️ 3 пункта благодарности
Пт — 🔕 убрать 1 «надо», добавить 1 «хочу»
Сб — ☕ вкусно покушать в ресторане
Вс — 🧘 10 мин паузы и дыхания

Почему устаёшь, даже если «ничего не делал»

Мозг перегружает телефон, даже на «отдыхе». 30 мин тишины без экрана лучше 3 часов с ним.
🌪 Когда всё надоело Это не лень, а перенапряжение. Вспомни, что радовало раньше, и сделай хоть один пункт.
⚡ Что реально даёт энергию Сон, простая еда, тишина, обнимашки и принятие себя.