Немного познавательной информации от ОКР (Олимпийского комитета России):

⛸ Флип — прыжок в фигурном катании, второй по сложности после лутца среди зубцовых. При его исполнении фигурист отталкивается ото льда с внутреннего ребра опорной ноги, а затем совершает удар зубцом конька другой ноги.

📌 Название термина происходит от английского слова «flip» — «щелчок».

👏🏻 Что касается четверного флипа, то здесь пальма первенства принадлежит японцу Шоме Уно, приземлившему его в 2016-м году. Среди женщин этот квад первой исполнила Александра Трусова в 2019-м.

Прикрепляем для вас тот самый первый 4F в истории женского одиночного катания 🤩

Пора выбираться за пределы зала: сегодня мы #тренируемся_вместе на льду! Показываю упражнение на риттбергер. Поначалу он может показаться сложным, но нужно просто почувствовать свою ось вращения.

Кстати, я видела от вас много вопросов о том, как побороть страх перед прыжками. Отвечу просто: ниже льда не упадешь. Падения случаются у всех, и единственный выход – встать и попробовать снова)

Пишите как вам формат коротких тренировок, а то я уже запланировала следующую мини тренровку в зале, чтобы отрабатывать лутц перед выходом на лед.