⭐️

За красивыми обложками, громкими аплодисментами и идеальными фотографиями в соцсетях часто скрывается та же уязвимость, что и у многих из нас. Знакомое чувство «со мной что-то не так» или «я недостаточно хорош(а)» не обходит стороной никого – даже тех, кто кажется нам воплощением успеха.

Какой в этом главный вывод?

✨ Самая важная работа – это укреплять самооценку и внутренний стержень, а не гнаться за безупречным образом в глазах других. Именно поэтому нам стоит проще относиться к своим слабостям и сомнениям и учиться быть добрее – не только к знаменитостям, но и к самим себе.
_______________________________

Друзья, поздравляю вас с первым днем октября! Пусть этот месяц принесет уют, теплые встречи и станет временем заботы о себе и внутреннем состоянии 🍁🧣

Расскажите, как вам новая рубрика «Психолог звезд»? Интересно ли заглядывать «за кулисы» известности?

🍓

«Сколько тебе лет?» – этот вопрос часто звучит как упрек, заставляя нас сверять свои желания и поступки с некими «возрастными нормами». Однако правда заключается в том, что внутренние ограничения, кризисы и вопрос «а что мне вообще можно?» не имеют срока годности.

⚡️Любой возраст – прекрасное время для перезагрузки. Ведь её запрос рождается не из цифры, а из глубинной потребности души – обрести новые смыслы, уверенность в своих силах и выстроить жизнь в гармонии с собой.

Прямо сейчас в моем закрытом клубе участники самого разного возраста (и даже несколько смелых мужчин!) проходят челлендж «Ягодка в 45». И пусть название звучит легко – работа идет очень глубокая 🙏

Мы не просто говорим о самолюбии, а системно работаем с ключевыми сферами:
🍃 Внутренние убеждения – меняем «я должен» на «я хочу»,
🍃 Эмоции – учимся слышать, а не подавлять,
🍃 Цели – находим те, что по-настоящему зажигают, а не просто одобрены обществом.

Что уже ждет участников в клубе?
Целый архив полезных практик, которые остаются в вашем доступе с момента подписки:
• Практики для определения истинных желаний (чтобы хотеть «свое», а не чужое);
• Инструкции по поддержанию энергии и здоровья в теле;
• Техники знакомства и диалога со своим Внутренним Критиком;
• Методы для формирования новой, взрослой и гармоничной идентичности.

А сегодня мы открыли ✨практику с МАК-картами✨ – мощный инструмент для разговора с подсознанием и поиска ответов внутри себя. Присоединяйтесь к закрытому клубу и начните перезагрузку прямо сейчас!

⮕ Оформить подписку в закрытый клуб

P.S. Вы скучали по видео с Витой? Нажимайте 🔥 – это будет сигналом, чтобы снимать их чаще

Сегодня хочу поделиться одной личной формулой. Выполнить работу на 100% – это отлично, однако я давно решила, что моя планка – 102%. Что это значит?

100% – это безупречная экспертиза, методика и выполнение всех договоренностей;
А 2% – это совершенство и глубочайшее погружение в контекст: попытка почувствовать не только задачу, но и атмосферу, эмоцию, стоящую за ней.

Для меня это проявляется по-разному. Например, в деталях и в визуальной поддержке. На форумах «Сенеж» мой стиль поддерживал красно-белую или серо-зеленую гамму в зависимости от тематики мероприятия. Будучи спикером на СберФесте, я выбрала костюм в фирменном бирюзовом цвете, бывало даже, что и маникюр подстраивался под цветовую палитру события. А на «Территории женского счастья» в Уфе бабочки с оформления форума «перелетели» и на моё платье 🦋

Но дело, конечно, не в одежде – а в состоянии. В той эмоции, которую ты несешь, в том, как ты проживаешь этот момент вместе с залом или с клиентом. Этот принцип работает не только для крупных форумов, но и для каждой частной консультации. Это та невидимая работа, которую не всегда замечают, но всегда чувствуют. Мы делаем это прежде всего для себя – потому что это и есть наш высший пилотаж!
Ставьте ❤️, если вам откликается такой подход!

Передаю эстафету вам! Подумайте, в чём заключаются ваши 2% совершенства? Что вы делаете чуть больше, чем заявлено? Поделитесь в комментариях, очень интересно!

🎶 В Brand➕Autumn FM мы продолжаем исследовать, как музыка влияет на нашу жизнь и коммуникацию. На этот раз — через призму эмоционального интеллекта.

«Музыка напрямую воздействует на лимбическую систему мозга — центр эмоций. Она помогает распознавать, проживать и выражать чувства, снижать тревожность и находить баланс». Именно поэтому мы пригласили Викторию Шиманскую,
доктора психологии, эксперта по развитию эмоционального интеллекта, преподавателя МГИМО и автора бестселлеров, поделиться простыми практиками, как использовать музыку для прокачки EQ.

👀В карточках — её рабочие советы, забирайте и пересылайте коллегам.

Музыка — это не только удовольствие. Это ещё и ➕1 инструмент для развития себя и построения более глубоких связей с другими🤔🤷‍♀

Оставайся на нашей волне, чтобы звучать в унисон❤️
💫💫💫💫💫💫💫| подписывайся

Друзья, прекрасных выходных!✨🌳

Хочу поделиться с вами еще одной недавней статьей для «ГМД Медиа», созданной при моем участии 🙌🏻

В статье описан интересный эксперимент: маму девочки-подростка попросили на несколько дней отказаться от смартфона, чтобы она на собственном опыте прочувствовала, что значит остаться без мобильного интернета, привычных каналов связи и соцсетей. Ведь часто мы, родители, сильно переживаем из-за отношений детей с технологиями, но не всегда понимаем, что именно они чувствуют.

– Как прошел родительский цифровой детокс?
– Можно ли просто запретить ребенку пользоваться гаджетами?
– Что в смартфоне для подростка действительно необходимо, а без чего можно обойтись?
– Когда стоит начинать беспокоиться о зависимости? И как родителям справляться со своей тревогой?
– Какую роль в жизни ребенка может играть искусственный интеллект? Какие задачи может взять на себя ИИ? Какие риски он несет? И какие три главных правила важно установить для общения с ним?

Ответы на эти и многие другие вопросы – читайте по ссылке 💙
_________

Всех, кто хочет использовать искусственный интеллект как ресурс для личного и профессионального развития, приглашаю на мою программу от МИП: «Практики применения искусственного интеллекта в профессиональной деятельности психолога, педагога, консультанта».

Курс подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям. Старт – уже 29 сентября 🔥

Ознакомиться с программой и оставить заявку можно здесь.