Конфета за 12₽, а похожая в магазине стоит 150₽)

Это классный источник энергии для детей)
тут белки, хорошие жиры, клетчатка, калий, магний, железо, кальций, фосфор.
50 калорий на 1 конфету.

Рецепт,
у меня получилось 24 штуки:

250 гр фиников
120 гр геркулеса
2 ст ложки тахини (можно другую пасту/урбеч)

Финики замочила в горячей воде на 10 минут.
Геркулес перемолола (можно взять муку).
Добавила тахини.
Всё в блендер.

Храню в холодильнике.
Даю детям в школу.
Им нравятся.
Мне тоже ❤️
Быстро и просто)

Аутфиты сентября 😮‍💨

Я редко себя фоткаю, надо бы почаще)) эти образы любимые.
Если какая-то позиция понравилась - спрашивайте)

Интересно, а вам вообще что-то нравится?
Мне полюбился - 3.
Юбка, рубашка и жилетка цвета осени 🍂

сначала я пошла учиться на нутрициолога.
потом сдала анализы и сама работала с нутрициологом, восполняли дефициты, налаживали питание.

…и вот я пошла дальше)
делаю генетический тест @MyGeneticsru.

зачем, спросите вы?!
чтобы узнать:

🔵какие продукты мне подходят
🔵определить реакцию организма на лактозу, глютен, никотин, кофеин и алкоголь
🔵как избежать дефицитов важных витаминов, и какие нужны именно мне
🔵какая спортивная нагрузка вам подходит
🔵особенности системы детоксикации и как улучшить очищение организма
🔵как уберечь себя от серьезных заболеваний
🔵как работают ключевые гормоны

Такой тест делается один раз в жизни.
Результаты актуальны всегда.
Скоро курьер заберет конверты и нам пришлют настоящую «инструкция к себе» и расшифровку.

если тоже хотите попробовать:

🟡Запишитесь на бесплатную консультацию по ссылке, где помогут подобрать тест.
🟡Или сразу переходи на сайт
MyGenetics и выбирайте тест.
А по промокоду Katerina скидка -5% на любой ДНК-тест 😘

Покупки недели - грабли и газонокосилка;)

Вчера весь день наводили порядки на нашей земле.
Травы много, значит земля плодородная)
Одна пальма из Абхазии прижилась вроде как.

Спина и руки болят.
Красивый маникюр в мечтах.
Устали сил нет)

Но радуют эти слова - наша земля, наш дом (пусть еще и не достроенный). Я не знаю когда мы переедем, работы ещё миллион. Но я верю в нас
🌱❤️🏡

Сбалансированные завтраки выглядят так:

1. Форель + фасоль, перец, редька, кедровые орешки.
(дети фасоль такую не особо любят, им сварила гречи)
2. Утка + Адыгейский сыр, салат из шпината, зелень подсолнечника, пророщенные нут, перец, черри.
3. Курица + киноа, салат)
4. Говяжий печеночный паштет + рожь, ц/з хлеб рыбкой, овощи.
5. Яйцо + фасоль, салат с рикоттой, клубника.
6. Паштет + рыбка, амарантовая каша, авокадо, ц/з хлеб.
7. Яйца + пшенная каша с тыквой, пророщенные семечки, ц/з хлеб с намазкой из яйца, печени трески и петрушки)

* смотрите какие милые семечки прорастила) максимально живые и богатые составом.

** хочу скоро опять сдать анализы, посмотреть динамику.
Год назад был низкий уровень белка, железа, ферритина.

*** а вы сдаете анализы?)
И чем завтракали сегодня?)

Недавно купила такие штаны (стоят копейки, хлопок и я обожаю клетку).
В Pinterest поискала образы,
вдохновилась этой девушкой.

Артикул WB 417673645

прикольно получилось,
как по мне)
а вам нравится такой стиль?)

И это спина и шейный отдел.
На массаж хожу только ради того, чтобы хорошенько размяли и сняли напряжение. Сказалось ношение детей на руках, работа в телефоне. Есть небольшое искривление.
Это можно исправить только спец.тренировками.

Неделю я порядочно занималась по 30 минут в день дома.
И знаете, я уже чувствую изменения!
Ушло напряжение - появилась легкость. Спина выпрямилась. Больше уверенности.
Занимаюсь у Анастасии Лунеговой, давно слежу за ней. Она красотка! Всё понятно объясняет.

Раньше на это не было времени…
Но я всё больше и больше хочу заботиться о себе!

Я хотела поработать, но муж настоял на море;)
«Катюш, иди искупайся. Тогда этот день ты запомнишь. А если начнешь работать или зависнешь в телефоне - не запомнишь. Я детей заберу, ужин приготовлю. А ты отдохни»

и правда.
написала подруге,
заварила чай,
взяла книгу, начала читать сагу «Корни».

Море изумительно чистое,
теплое, погода шик.

а завтра обещают похолодание.
Если сейчас +25, то будет +17.

Вот такая чудесная среда)
Как у вас с погодой?)

🌱

Я купила такую крышку на WB,
«Крышка сито проращиватель»
*цена около 200₽
Засыпаю семена, у меня Маш.
Промываю и заливаю водой на ночь. Утром промываю, надеваю крышку на любую банку и переворачиваю.
Происходит сток воды и циркуляция воздуха.
Промываю Маш 2 раза в день.
Уже на 2й день ростки.
На 3й они большие.

Быстро, удобно, доступно.
Проращиваете что-то дома?)

Польза - улучшается пищеварение, укрепляется иммунитет, омолаживается организм. Много витаминов и минералов для здоровья 🌿

Мы с мужем пережили много кризисов. Были времена, когда думали всё. Хватит.

Но самое важное…
6 лет назад мы возвели фундамент.
И наш фундамент - это любовь.
Банально.
Но мы самые крутейшие учителя друг для друга. Эго сопротивляется. Но сердца звучат в такт.

Настоящая любовь в жизни встречается редко. И большие счастливчики те, кто нашел. Берегите её.

И я пока не верю в сказку, что
люди любили друг друга вечность,
и никогда не ругались.

Или есть такие?)

а в идеальную картинку соц.сетей я перестала верить давно. Тк дожди случаются у всех. И это нормально.
Все мы люди,
Все хотим одного,
Любить и быть любимыми.

Все мы люди, со своим эго и родовыми травмами.

Кстати, я сейчас в самой дорогой в моей жизни терапии…
проживаю все травмы детства и перезаписываю их..это сложно, мега слезно, но эффективно)

У меня закончился весь уход для лица и я заказала свою первую коробочку NewBeautyBoх.
Внутри 12 продуктов.
Цена бокса 3196₽
+ второй бокс в подарок.
Итого наполнение двух боксов на 11.000₽
✨ Главный герой бокса: лифтинг-масло для лица MEDI-PEEL Peptide-Tox Bor (3500 ₽). Питает кожу и разглаживает мелкие морщинки.
✨ классная тушь от итальянского бренда L’ARTE del bello (1200 ₽) – хорошо удлиняет и разделяет ресницы!
✨ крем спрей для волос - защита и восстановление.
✨ сыворотка By Sadova (1250 ₽) – в составе ниацинамид – супер актив, который выравнивает тон и придает лицу здоровое сияние.

Очень удобно! Красиво! Празднично!
ииии выгодно!)
Ловите промокод на скидку 60% —TGKATENKA и успевайте заказать!