Гробит ли профессиональный спорт здоровье?
Этим вопросом я начал задаваться, когда стал работать с профессионалами в 2017 году.
Все ребята ежемесячно сдавали анализы, и можно было наблюдать, как меняется их физическая форма и как это отражается на показателях крови. Я увидел прямую зависимость: когда анализы в норме — спортсмен выступает хорошо, когда анализы плохие — спортсмен не способен показать свой лучший результат.
Сейчас мне это кажется очевидным, но тогда я немного удивился: получается, чтобы показывать высокие результаты спортсмен должен быть здоровым? А не так, как нас учили, что главное выполнить план любой ценой, а потом на пике формы сразу болезнь или травма.
С тех пор регулярная сдача анализов и работа в связке со спортивным врачом мне очень помогает заботиться о здоровье спортсменов и находить к ним индивидуальный подход, понимать, какую нагрузку нужно дать, чтобы форма росла.
Профессиональный спорт — это часто работа на грани, но грань эту можно вовремя нащупать и не переходить. То, что долгое время профессиональный спорт считался «не про здоровье», связано скорее с несовершенством системы подготовки.
Приведу пример
В нашей системе дети-акселераторы (у которых рано наступает половое созревание) имеют колоссальное преимущество над остальными: они раньше показывают высокие результаты и, как следствие, получают больше поддержки от тренеров и федерации, у них лучшая экипировка и лучшие условия. Тогда как в мировой практике именно дети, у которых половое созревание наступает позже, чаще становятся чемпионами.
Это один из элементарных примеров, когда наша система гробит спортсменов, которые потенциально приносили бы больше медалей стране, чем их приносят акселераты.
Далее система диктует, что мастер спорта должен быть выполнен к определённому возрасту, для этого требуется выполнить определённый тренировочный объём. Если спортсмен не справляется (в силу позднего созревания, травм или индивидуальных особенностей), его считают «неспособным», не учитывая, что ошибка может быть не в человеке, а в системе.
В 2022 году ко мне пришёл тренироваться один из самых талантливых российских гонщиков, Александр Евтушенко. Но почему его все считают талантливым? Потому что, относясь к тренировочному процессу «несерьёзно», часто пропуская тренировки, он всё равно показывал высокие результаты.
Многие тренеры, включая зарубежных, брались за него, но вывести на новый уровень не могли. Саша проявлял «лень», пропускал тренировки. На него оказывали психологическое давление и он срывался и вел не самый здоровый образ жизни. Все говорили: «Ты такой талант, но губишь его своей дисциплиной».
Когда я начал работать с Сашей, довольно быстро всё понял: он просто не может переваривать те объёмы и ту интенсивность, которые от него требовали. Такая у него индивидуальная особенность. Он всегда делал всё правильно, «халявил» тогда, когда чувствовал, что не способен переварить нагрузку, и в итоге получал ту нагрузку, которая ему была нужна. Он не вписывался в систему, которая говорила: «Вот если бы ты больше тренировался!».
Но поймите: он не может больше. Ему нужно 15–20 часов в неделю, а не 25-30. Ему не нужны интенсивные интервальные тренировки, так устроена его физиология. И именно на этих объёмах и подходе он выиграл в доминирующем стиле Чемпионат России на шоссе в индивидуальной гонке на время.
Профессиональный спорт может не гробить здоровье. Но для этого необходим индивидуальный подход, основанный на физиологических принципах развития организма.
Когда я это понял, стало очевидно: этот подход нужно применять в любительском спорте, адаптируя его под свободное время, которое любитель готов уделять на спорт в неделю.
Желая улучшить свои результаты, любитель смотрит на профессионалов и повышает тренировочные объемы. Иногда это работает, но далеко не всегда. Потому что тренироваться профессионально не значит тренироваться много.
0
Показать ещё
