Ольга, 37 лет. Муж, дочка, собственный небольшой бизнес на меркетлейсах. Бизнес вырос из хобби, приносил много приятных минут. А времени требовал не так много. Счастливая семья. Все хорошо.

Жизнь начала меняться в начале года, когда резко выросли налоги (появился НДС), маркетплейсы начали закручивать гайки, а в строке «прибыль» появился минус. То, что раньше давало стабильность и удовольствие, превратилось в бесконечную борьбу за выживание.

Пришлось уволить часть сотрудников, постоянно искать точки роста. И рабочий день из 6 часов превратился в 10, но уже почти без выходных. Увы, это слабо помогало, а накопленная ранее подушка безопасности закончилась и начали расти долги.

Но это снаружи. А внутри всё сильнее росла тревога. Сначала это было просто неприятное чувство, что все меняется не в лучшую сторону и может стать хуже. Но дальше она стала основой.

Через нее шло планирование. А значит никакого риска, даже минимального, что сделало невозможным развитие и появление новых направлений.

Через нее шел поиск решений. А когда видишь только проблему и боишься смотреть по сторонам, то не видишь дополнительных возможностей. Взгляд только на проблему и решение ищется только в ней.

А в проблеме решения может и не быть. И вот вам безвыходная ситуация.

Тревога не просто мешает думать — она сжирает силы, забирает радость жизни, превращает каждое утро в маленький ад.

Появилась прокрастинация. Ольга садилась работать — и тут же находила тысячи причин отвлечься. Чем больше откладывала, тем сильнее ненавидела себя. Казалось, что она просто слабая и ничего не может. И так по кругу, по нарастающей.

Естественно, организм тоже начал сдавать. Началась бессонница, когда тревога не давала заснуть. Проблемы с ЖКТ и нервами. К вечеру так начинали трястись руки, что она не могла сесть за руль.

С мужем отношения были на грани разрыва. Ни о какой близости уже давно не шла речь. Только срывы по поводу и без, в остальное время – холодный нейтралитет.

Переломный момент наступил в субботу. Ольга сидела дома, пыталась написать письмо поставщику, чтобы сделали отгрузку, несмотря на задолженность. Если откажет – вся работа встанет.

В груди всё сжималось от тревоги и страха, что бизнес окончательно рухнет.

А рядом прыгала 9-летняя дочка. Она неделю почти не видела маму и конечно хотела внимания. Вопросы, смех, какие-то игрушки… Ольга вяло отмахивалась, сдерживая растущую злость и раздражение. Но потом сорвалась.

Вся боль, накопившаяся внутри, вырвалась наружу. Она заорала на дочь. Как она устала, как ее все достали и сильно ударила её по лицу. И оттолкнула, когда та заплакала.

Ольге хватило минуты, чтобы прийти в ужас от того, что сделала. Она бросилась к дочке, обнимала, целовала, рыдала вместе с ней.

И почувствовала, как внутри у нее что-то умерло.

Вторая часть завтра.

Здесь важно добавить, что если не присушиваться к своему состоянию, откладывать отдых, особенно моральный, то рано или поздно вы не сможете удержать это внутри. В итоге сорветесь на близких или коллег, получите серьезные психосоматические болячки или свалитесь в глубочайшую депрессию, откуда выходить придется годами и уже с помощью медикаментов.

Прислушивайтесь к себе и берегите себя.