🧠 Как помочь ребёнку развить самодисциплину
перевод оригинальной статьи Susan D. Swick, MD и Michael S. Jellinek, MD для Medscape
Дисциплина. Настойчивость. Упорство. Стойкость. Как бы вы это ни называли, способность продолжать работу над задачей, даже если она неприятна, сложна или вызывает дискомфорт, является фундаментальным навыком для здоровой и полноценной жизни. Это навык, который можно развивать на протяжении всей жизни, но детство – самое активное время формирования дисциплины. Одни дети естественно умеют выстраивать этот навык, другим же требуется больше поддержки, подбадривания и даже наград, чтобы освоить основы дисциплины.
Как педиатр, вы услышите о развитии дисциплины у детей, наблюдая их участие в спорте, музыке, театре и учебе. Вы, безусловно, заметите это, если они отстают в развитии дисциплины от сверстников. У вас есть возможность отслеживать дисциплину у ваших пациентов и убедиться, что они и их родители понимают, что это такое. Дисциплина – это не врождённая черта, а навык, «мышца», которую нужно тренировать. Если дети учатся работать с небольшими трудностями и постепенно накапливать «мышечную память», они будут готовы к большим вызовам, когда они возникнут.
Дисциплина – это не только внешнее управление поведением (например, наказание). Речь идёт о внутреннем контроле человека, который позволяет сдерживать импульсы, эмоции и желания, управлять своим поведением. Психолог Анджела Дакворт разработала концепцию «стойкости» (grit) как сочетание страсти и настойчивости в достижении долгосрочных целей, позволяющее переносить неудачи и трудности. Цель ребёнка не обязательно должна быть долгосрочной, чтобы требовать дисциплины: важно уметь доводить дело до конца, даже если оно сложно и результаты неопределенны.
Когда маленькие дети исследуют мир, они берутся за множество новых «проектов». Мы не ожидаем, что они сразу всё завершат или освоят идеально. Но любопытство и стремление к освоению нового – словно сила тяжести детства. Она помогает ребёнку удерживать внимание на задаче, даже если она сложна, медленна или неприятна. Так дети привыкают к дискомфорту, учатся справляться с трудными заданиями, и «мышца» дисциплины становится сильнее.
Продолжение в следующем посте.
👨👦 Профессия – педиатр