29% — сил нет уже с утра
24% — садитесь к обеду
28% — к вечеру ноль
19% — постоянно на нуле

После родов тело живёт на аварийном режиме: поверхностное дыхание, зажатая диафрагма, слабый кор/тазовое дно, спазмы спины, недосып. Энергия утекает, даже если вы «ничего не делали».

В «Стройном теле» каждое занятие — 15–20 минут, мягко и безопасно для послеродового тела:

•включаем глубокие мышцы и бережно работаем с диастазом;

•разгружаем спину и шею, уходит «туман в голове»;

•укрепляем тазовое дно без вредных прыжков;

•даём простой план питания без голода.

Заниматься можно пока малыш рядом — без зала и без выматывающих тренировок.

🎁 Летняя цена и подарки ещё действуют:
«Стройное тело»
бонус-курс «Осанка мечты»
«Интимные мышцы» и «Фейсфитнес»
— от 2 590 ₽ (полный пакет — 3 500 ₽).

Если вы узнали себя в опросе — не ждите «идеальной недели». Начните сегодня, и через 2–3 недели вы почувствуете силу, лёгкость и увидите новую себя в зеркале.

Жмите «Забрать курс»: https://body-stretch.ru/slim_body?utm_source=telegram&utm_medium=post_lenta

и возвращайте энергию вместе.

...

🧐Девочки, опрос показал: 71% мам после родов жалуются на постоянную усталость, а 19% признаются, что бросают начинания уже через неделю и злятся на себя из-за отсутствия прогресса. Знакомо?
⠀
Почему так происходит?
1️⃣ Хронический недосып и постоянный стресс «крадут» ваши ресурсы.
2️⃣ Гормональные колебания после родов влияют и на настроение, и на мотивацию.
3️⃣ Неправильный подход к тренировкам и питанию: вы либо слишком перегружаетесь, либо ждёте супер-результатов без чёткого плана.
⠀
Как выйти из порочного круга?
🔹 Запланируйте микро-отдых. Даже 3–5 минут глубокого дыхания и растяжки после кормления помогают телу и мозгу перезагрузиться.

🔹 Выставьте реалистичные цели. Не «-10 кг за неделю», а «2 тренировки по 15 минут» или «ежедневный шагомер + 1 стакан воды сверх нормы». Маленький успех каждый день — уверенный шаг к большой цели.

🔹 Соблюдайте баланс нагрузки и восстановления. Курс «Стройное тело» рассчитана именно на мам, даёт 20-минутные уроки, где чередуются укрепляющие и расслабляющие упражнения.🫰