Лови отцовского леща 👋😁

Контроль положения тела:
• Прямо сейчас обрати внимание на то, как ты сидишь.
• Быстро расправь плечи, убери ногу с ноги, не горбься.

Баланс:
• Научись легко стоять на одной ноге с руками вверх (если ты уже умеешь - 🫂 обнял!)

Создай свой минимум движений:
• Растяжка стоп
• Круговые движения тазом
• Передача бутылки за спиной
• Растяжка грудных мышц возле стены

‼️ Ну и конечно… любимые ягодицепсы - тазовый мостик 15 раз.

Дыхание:
• Задерживай дыхание и попробуй поочередно дышать в живот и в грудь - это важно для сосудов и мышц.

Нейродинамика:
• Пробуй ходить, спускаться и подниматься по лестнице вперед спиной.
• Делай что-то привычное нестандартно (иногда ешь другой рукой).

Мышление:
• Постоянно чувствуй опору (представляй себя БуршХалифом и тяни макушку к звездам ⭐️)
• Мысли позитивно

И самое важное☝️ знай, что ты самый красивый человек на планете!

💭 мысль на подумать: «Хотите успеха? Влюбитесь в процесс - это главный секрет!»