В выходные провел эксперимент – закрыл телефон в сейф на 2 дня. И тут я познал, что такое тревога без рабочих чатов 😅

День 1-й: надо все контролировать! Я не знаю, что происходит в команде без меня! Причем, я же знаю, что у моих ребят все ок.

Мне было тревожно от самого понимания, что я не контролирую. Если чувство знакомо, киньте 💯

День 2-й: стало чуть легче. Я плавал, загорал, как другие люди.

НО один вопрос не давал покоя - что там с бизнесом. Я выгонял мысли о работе, а они не выгонялись.
_______________

Инсайт эксперимента – контроль жрет энергию. Вместо того, чтобы наполняться ресурсом и отдыхать, я трачу силы на попытку держать все в руках.

И от этого стресс множится, а резервуар энергии не пополняется на отдыхе.
___

Когда включил телефон в пн, на меня нахлынула волна задач. Было напряжнее чем, когда я контролил чаты в выходные.

Решил для себя – из любой информации, какая бы сегодня ни поступила, буду действовать максимально, как я умею и как я могу. И тревога отпустила.

Оказалось, ничего страшного нет ни в отдыхе 2 дня, ни в нахлынувших задачах в пн.

И ещё мысль: можно визуализировать не худший, а лучший сценарий. Если ты делаешь всё на максимум, значит лучший исход реально достижим.

А теперь мне интересно: а вы пробовали хотя бы на день отключать телефон? Как ощущается контроль, переживания и энергия?