🩵
заказала его в самой минимальной жесткости (так как тело сейчас особенно чувствительно) и использую как лифодренажный инструмент, а также как расслабление и для улучшения качества кожи

- делаю пилатес, но в основном тоже в роллом и мячиками🙏🏼
это помогает сделать даже классическое упражнение максимально интересным и новым

- уделяю внимание растяжке и расслаблению
кстати, после прокатки тела роллом улучшается амплитуда движений, тело становится намного пластичнее. Удобно, что DeepRoller имеет специальную анатомическую форму, которая позволяет не покатывать остистые отростки позвонков и хорошо прорабатывать рядом лежащие мышцы💫 его разработал корейский врач, что сделало ролл уникальным✨

еще DeepRoller помогает мне

• убирать дискомфорт после сна (поверьте, сейчас это просто как маст хэв)
• снимать нагрузку с поясницы, работающей за двоих
• в целом улучшить мобильность во всем теле и снять тяжесть
• поддерживать качество кожи
• честно, просто чувствовать себя тепло и легко

Сейчас на DeepRoller можно получить скидку 20%, применив мой промокод «mari20» на сайте🥰

перейти на сайт

Иногда тело словно шепчет — просит дать ему немножко внимания, добавить лёгкости, позволить себе почувствовать внутреннюю опору и свободное дыхание. Не ради идеала или чужих ожиданий, а чтобы в зеркале отражалась та, что умеет быть нежной к себе самой — без жестких рамок, через бережные практики и новые привычки💗

В марафоне Плоский живот тебя ждёт пространство, где можно быть настоящей — заниматься, находить свои моменты вдохновения, делиться радостями и маленькими открытиями в чате с единомышленницами🫂

Всё происходит онлайн, без давления, спокойно, с ощущением заботы о теле и душе. Нет обязательных планов, только честная поддержка и уютный ритм, в котором каждая сможет найти свой путь к комфортному плоскому животу.

Марафон не только про пресс — он про лёгкость, правильное дыхание, мягкие движения для глубоких мышц🧘

Здесь — нежный перезапуск тела и мягкие, но эффективные занятия, которые вписываются даже в самый плотный день. Кто-то увидит перемены в себе уже после первых дней.

Если иногда хочется добавить свежести и радости телу, начать свой маленький путь перемен с поддержкой других девушек, этот марафон может стать началом нового — без давления, только из любви и желания позаботиться о себе🤩

старт 4 октября