Во-первых, нужно понимать причину, почему я набрала.

У меня это 100% было связано со стрессом, все началось год назад в октябре, когда в моей личной жизни начали происходить большие перемены.
Сначала я подсела на углеводы и ела только их, а потом я стала их употреблять в таких количествах, что суточный калораж спокойно доходил до 5000 и это без физ нагрузки!

Ночью пачку начосов + упаковка сырного соуса - легко)
Желудок растянула, одного полноценного блюда было мало, надо было закинуть еще сверху упаковку конфет, пачку чипсов и запить кофе с сырной пенкой и сиропом) за один прием - легко )

Бррррр)

И так почти 5 месяцев)

В какие-то моменты я пыталась взять себя в руки, шла на спорт, старалась не переживать, но наступал вечер и я снова съедала все, что вижу, а что не вижу, тут же заказывала🤣

Лучше стало, когда я начала понимать, что в моей жизни все потихоньку налаживается и проблемы решаются. Хотя бы перестала есть по ночам

Потом еще лучше стало, когда я сходила к психиатру и мне выписали новые АД. Более сильные.
Они не убрали тягу к еде, потому что привычка штука страшная и с ней нужно бороться комплексно. Но, моя тревога уменьшилась и ментально я стала больше похожа на нормального человека)

Потом стало еще лучше, потому что я наконец-то смогла ввести в режим спорт. С питанием по-прежнему проблемы, но уже я ела не больше 3000 и довольно много тратила.
Стала больше двигаться, ходить.
И да, пресловутые 10000 шагов работают.

Потом стало еще лучше, когда я стала считать белок! Только его!
Пофиг на калории, углеводы и жиры. Главное есть белок!
И вуаля! Жор стал проходить!
Уменьшились порции, потому что я наедалась яйцами, мясом, экспонентой, сырниками)

Я ничего себе не запрещала, но уже сильно меньше хотелось, если съесть 100гр белка😀

И потихоньку мое тело начало отвечать благодарностью.
Я не ждала быстрых результатов, я прекрасно знаю, если ориентироваться на быстро, то потом сорвет еще быстрее.

Задача была привести голову в порядок, чтобы жизнь не вертелась вокруг еды.

К августу я похудела на 3кг.

Мы поехали в Кисловодск в санаторий, а потом в горы!
Поездка стала еще одним импульсом в мозг, дофаминовой подзарядкой, после которой тяга к еде снизилась вдвое. На меня всегда путешествия работали благоприятно, если во всех сферах все более менее налажено.
Во время путешествий я сосредоточена на том, что вокруг и еда является исключительно топливом.

И далее все пошло совсем легко.
Я все так же стараюсь просто держать норму белка. Это позволяет мне насыщаться без перееданий.
Я больше не перекусываю) мне не хочется. Ем 3 раза в день)

Я все так же могу съесть бургер, могу чипсы, но не за один прием и не в один день) никаких запретов!
Просто желания уже нет.
Нет того стресса, что был год назад, а весь возникающий новый стресс я сливаю в зале)
Нет больше этой привычки, сразу заесть, я лучше пойду похожу)
Самое главное, жизнь не вертится вокруг еды) я про нее не думаю 24/7, только тогда, когда реально хочу есть)

Пс. А! Еще нормальный сон! Ложиться строго до 12! И через пару дней жор как рукой снимает!

Ппс. Важно сдать анализы.
Чтобы работать с дефицитами, если они есть! Тогда будут силы и энергия и не будет желания компенсировать усталость едой!

Кстати, забрала свою малышку после ТО! Все там сделали, она теперь как новая! Осталось диски поменять и пленкой обтянуть и будет топейший топ!🔥🚙

Давно не было вестей про Еву)
Месяц она чилила на даче с прабабушкой) и вот первая неделя в Москве!)
Сразу начали заниматься гимнастикой - это ее мечта!
Шпагаты, мостики, все сама пытается сделать постоянно, собственно, я была такой же 😁
Купила ей купальник, очень она хотела, вот, дома выступаем 🙈
И два раза уже тренировалась - ей очень нравится)
Дальше планирую еще подключить развивашки 3 раза в неделю!)
Вливаемся потихоньку в городской режим)

Нашла крутую мягкую альтернативу ретинолу!

Девушки, всем кому противопоказан ретинол (обычно это беременные/кормящие + индивидуальные особенности), но все равно хочется эффективно бороться с возрастными изменениями, советую обратить внимание на эту линейку от Caudalie💞 В составе продуктов здесь ресвератрол виноградной лозы, это сильнейший природный антиоксидант, но при этом он очень мягкий, поэтому подходит даже чувствительной коже. Состав пушка, не буду прям все расписывать, но скажу, что формулу антивозрастных веществ разработали и запатентовали совместно с Гарвардом! В нее также входит веганский коллаген, комплекс гиалуроновых кислот и еще целый список натуральных компонентов. Тот случай, когда покупаешь не баночку, а её содержимое.

Порядок нанесения такой:
🎀 Укрепляющая сыворотка
Хорошо работает сама, а вместе с кремом они усиливают действие друга друга. Можно подключить в свой уже устоявшийся уход.
🎀 Укрепляющий крем-кашемир
Первые заметные результаты появляются уже спустя 3 недели. Крем стимулирует выработку коллагена в 5 раз! И выработку гиалуроновой кислоты в 2 раза!
🎀 Когда хочется более легкий вариант использую флюид. Тоже хорошо разглаживает и матирует кожу.
🎀 Еще один маст-хэв после 30 - крем вокруг глаз с охлаждающим аппликатором! Он всегда остается холодным и правда помогает от отеков
🎀 А на вечер остается укрепляющий ночной крем. Он расслабляет мышцы лица. Утром просыпаешься без заломов и с ровной подтянутой кожей.

Сейчас можно попробовать продукты Caudalie с дополнительной скидкой по промо КОДАЛИ10 в Золотом Яблоке

А вы пробовали что-то из этих продуктов? Как вам эффект?

Почти минус 7 кг)
Еще кило и я буду в максимальном комфортном весе🥹😍 Хотя, если честно и сейчас ок)

А было у вас такое, что покупаешь себе обновки и светишься от счастья? Теперь вместе с вами светится и карта!

В Т-Банке можно заказать карту Блэк, которая светится каждый раз, когда что-то ей оплачиваешь. Выглядит очень необычно и стильно) Жалею, что у меня не было этой карты, когда оплачивала машину)) Мы бы вместе ослепили всех посетителей салона😁

Ну и на самом деле, это не единственное её преимущество. С картой Блэк можно получать кэшбэк рублями до 30% за покупки у партнеров банка по спецпредложниям и до 15% по выбранным категориям. Обслуживание будет бесплатно, если хранить на карте/вкладе/счете от 50к. Переводы по СБП и оплата ЖКУ без комиссии! И самое удобное, что можно снимать наличку в любом банкомате России тоже без комиссии! До 500к в банкоматах Т-Банка, от 3к до 100к в любом другом. Наличка не так часто нужна, но зато если нужна, то сразу кругленькая сумма. И какой же это мрак кружиться в поисках своего банкомата🙃 А тут очень удобно!

Все подробности будут по этой ссылке. Переходите, оформляйте карту Блэк и светитесь от счастья с каждой покупкой вместе с ней💛