Я человек простой, вижу красивое сочетание, надеваю и не смотрю на погоду.

На мой взгляд, нет ничего более женственнее, чем вещи из кружева или бельевого стиля с теплым свитером поверх.
В LIMÉ в новой коллекции есть идеальная база для таких образов.

Я с большим уважением отношусь ко всем специалистам, к которым когда-либо ходила.
Но на днях, по рекомендации двух подруг, съездила в Bionika к Залине Руслановне (основательнице клиники) — и впервые получила настолько детальный разбор каждого участка лица. По ощущениям, это было как повторная диагностика на Janus Pro.

Выяснилось, что в одной зоне уже есть небольшой фиброз — откуда именно он появился, сказать сложно (даже после RF такое бывает, но это не обязательно причина). Из-за него держалась отёчность вокруг глаз.
И ещё — после био лицо действительно стало чуть более «наполненным», чем хотелось бы. Я это чувствовала, но не могла понять, в чём причина.

Сейчас у меня новый протокол. И самое интересное — что перед Volnewmer биоревитализацию делать не стоит.
Гидрофильные препараты дают временную отёчность и повышают плотность тканей.
А Volnewmer — это глубокий радиочастотный прогрев, который работает лучше всего на стабилизированных, «сухих» по состоянию тканях.

Если сделать био накануне, тепло распределяется иначе, ткани становятся плотнее, и результат может быть менее предсказуем. Поэтому грамотные специалисты всегда разводят эти процедуры по времени.

Мне тоже во многих местах говорили про интервалы — но только сейчас объяснили, почему это важно.

📍Bionika

У меня в арсенале уже четвертая маска Sofia Bertrand.

Это семейный бренд космецевтики, основанный на 30-летнем опыте научных исследований с собственной лабораторией в Испании и производством во Франции и Швейцарии.

Технология H5 BIOME® — их «фишка»: инкапсулированные активы (пептиды, аминокислоты, растительные экстракты) доставляются глубже, заявлено, что активные вещества доставляются «в 12 раз больше»

Бертранд активно использует в формулах минералы и драгоценные камни — золото, рубин, розовый кварц.

Какую брать под задачу?
Сияние и ровный тон → Gold
Освежить кожу → Sparkling
Успокоить и восстановить → Asian Ruby
Лифтинг и плотность → Platinum

Если вы хотите порадовать кого-нибудь и подарить хороший уход, можно рассмотреть этот бренд еще и из-за презентабельной упаковки.
Цена кусается, поэтому в качестве подарка ее получить будет даже приятнее.
Видела их в ЦУМе и Keep looking.

Лучше всего жарить не более 2-х минут с каждой стороны при высокой температуре, чтобы быстро прожарить снаружи и оставить сочным внутри.

Солим перед жаркой, я еще добавляю приправу из чеснока, чтобы был более пикантный вкус.

Не стоит жарить его долго, иначе он станет резиновым.
Тунец обычно подают красным средним или medium rare.

Я уже года три не беру на индивидуальное ведение новых людей, но есть подопечные, с которыми на связи каждый день несколько лет.
Сегодня впервые наконец встретилась с своей ученицей из Казахстана.

Очень интересно наблюдать за жизнью других людей через призму их тарелок.

Ведь они о многом говорят. Всегда знаешь, когда у людей праздник, а когда они чем-то расстроены.

Своих подопечных я уже знаю так, будто читаю дневник без слов. И каждый раз удивляюсь: как много можно понять о человеке через то, что он выбирает есть, как сочетает продукты, как относится к себе.

Эта встреча была особенно тёплой: виделась впервые лично, а за эти годы мы столько обсудили, поддерживали друг друга и смеялись вместе, что казалось, будто знакомы десятки лет.

И снова убеждаюсь: наблюдать за тарелкой — это не только про еду, это про людей. Про их заботу о себе, радости, сомнения и маленькие победы каждый день.

📍Зойка

кстати, более демократичный по вкусу аналог моим любимым макаронам Rummo.

Давай вспомним, какие бывают сложные углеводы.
Это углеводы, состоящие из длинных цепочек молекул сахара. Они медленно перевариваются, обеспечивая организм энергией на длительное время.

Они делятся на два типа:

1. Крахмалистые углеводы (источник долгой энергии)
Содержат крахмал, который расщепляется до глюкозы и питает организм энергией.
Примеры:
Картофель, кукуруза, батат
Бобовые (чечевица, фасоль, нут)
Злаки (овсянка, бурый рис, гречка, киноа)
Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов

2. Некрахмалистые углеводы (источник клетчатки)
Содержат клетчатку, которая не переваривается, но улучшает пищеварение.
Примеры:
Листовые овощи (шпинат, капуста, салат)
Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста)
Ягоды (малина, черника)
Орехи и семена (миндаль, льняное семя)

То есть крахмалистые углеводы дают энергию, а некрахмалистые помогают пищеварению и насыщают организм клетчаткой.
Идеальный обед:
Шпинат+макароны т/с+брокколи.

Напоминаю, на продуктовую корзину Азбуки вкуса по промокоду JULIA15 при заказе онлайн на сумму более 3000 рублей действует скидка 15% в приложении и на сайте av.ru.

Но наносить такой крем на лицо — точно плохая идея.
Формула изначально рассчитана на другую зону. Крем плотный и жирный, с окклюзивными компонентами, которые идеально подходят для кожи груди. На лице такие текстуры часто дают плёнку, провоцируют закупорку пор и высыпания — особенно в Т-зоне и на подбородке.

Плюс задачи кожи лица и груди вообще разные: грудь — про питание и упругость, лицо — про баланс, контроль себума, анти-эйдж и регенерацию.

И кремы, созданные под грудную зону, на лице не проходят те же тестирования, что обычные кремы для лица.

Была на бьюти завтраке бренда Cholley.

Это швейцарская профкосметика, к которой у меня давно есть доверие. У бренда работающие формулы и хороший научный подход. Очень хорош для антивозрастного ухода и восстановления кожи. А так же рекомендован беременным благодаря натуральному составу.

У меня кстати есть крем этого бренда для зоны декольте.
Кожа там тонкая, её легко пересушить, и ей нужно больше питания и поддержки, чем коже лица.
Крем для груди у Cholley как раз про это: он более плотный, насыщенный, даёт эффект укрепления и делает кожу визуально более гладкой.

📍 Chatnoir

Осенью наш организм подвергается всевозможным вирусам- пишу это и чихаю.

Если есть заложенность носа (+кашель) - исключаем кешью, семена льна, овсянку и молочные продукты. Все. Да, из козьего и овечьего молока тоже. потому что они могут усиливать выработку слизи и усугублять симптомы.
⠀
Добавляем в рацион антиоксиданты: брокколи, болгарский перец, киви, любые ягоды, цитрусовые, спаржу, зелень.
Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые могут повреждать клетки, а также поддерживают работу иммунной системы, помогая эффективнее бороться с инфекциями.

Ну и, конечно же, обильное питье воды комнатной температуры поможет быстрее вернуться в строй.

Старайтесь помочь иммунной системе и не прибегать сразу к таблеткам и лекарствам, помните:
Говорят, что если простуду лечить, она пройдет за неделю. А если не лечить – то за семь дней.

Какая классная получилась презентация нового номера Москвички в минувшее воскресенье.
Светило солнце, большинство гостей пришли с детьми, я вот вообще взяла с собой четверых.

Вишневый пирог, какао, диджей и детская комната- теперь эта банда хочет ходить со мной на все мероприятия 😀

📍Natura