Сегодня переписывалась с участницей курса, которой я собираюсь отправить подарки от нашего партнера Biogena (австрийские витамины).

И она сказала очень важную вещь:

Я пришла на курс по питанию скорее из любопытства, чем из необходимости. Думала, узнаю что-то новое — и на этом всё. Но оказалось, что это не просто лекции про еду, это про жизнь. Мы разбираем привычки, учимся слушать тело, понимать, что ему нужно на самом деле. Никакого давления и жёстких правил, только осознанность и реальные инструменты, которые легко встроить в повседневность.

Я впервые почувствовала, что питание — это не про «правильно/неправильно», а про заботу о себе. Это очень важная работа, и она меняет не только рацион, но и отношение к себе в целом.

Если честно, после курса хочется сказать: жаль, что я не знала этого раньше. Теперь я понимаю, что такие знания нужны каждому. И я очень рада, что решилась — это, пожалуй, один из лучших подарков самой себе.

Курс стартует уже на следующей неделе.
Среди наших подарков будут клевые продукты от Азбуки вкуса, косметика от clarins, билеты на баню «Жар-птица», спортивная форма sofit wear и это еще не все…

Ждем Вас! А здесь еще несколько отзывов наших участниц.

.

Чаще это блюдо из риса готовят с добавлением морепродуктов- отличный вариант дня второго приема пищи. Ее легко приготовить дома.

Ингредиенты:

Рис
Морепродукты
Лук
Чеснок
Сладкий перец
Помидоры
Зелень
Соль, перец и другие специи
Растительное масло

Все овощи в рецепте можно использовать как свежие, так и замороженные.
Рецепт:

1. Море режем на кусочки и тушим на сковороде. Откладываем в сторону.

2. Режем лук и чеснок. Добавить на сковороду немного масла и готовить постоянно помешивая.

3. Добавить помидоры без кожуры и тушить 7 минут.

4. Выложить на смесь морепродукты, тушить еще 7 минут, а затем добавить нарезанный сладкий перец и снова тушить 7 минут.

5. Добавить рис, специи и перемешать. Залить водой и варить все 50 минут на маленьком огне.

6. Перед подачей посыпать зеленью.

Лирическое отступление.

Платье, которое точно попадает в список моих любимых и бьет рекорды по вопросам в личные сообщения про бренд 😅

Это 2mood, заказывала его на Lamoda. Кому еще нужна ссылка или артикул, пишите!
Напоминаю про промокод Wellness на скидку 15% на первый заказ на сайте или в приложении платформы.

Я пью днем иногда на отдыхе, мне нравится вкус пива, но только в начале, потом уже неохота.

На самом деле в «безалкогольном» пиве всегда есть немного алкоголя — обычно до 0,5%. Это примерно как в кефире или ржаном квасе.

Плюсы:
• Можно пить, когда алкоголь противопоказан

• Меньше нагрузка на печень и сердце, чем от обычного пива.

• Сохраняется вкус и ритуал «пивопития» без риска опьянения.

• Есть антиоксиданты и витамины группы B, которые изначально присутствуют в солоде и хмеле- но это больше смех, чем польза.

Минусы:
• Калорийность почти такая же, как у обычного пива.

• В больших количествах вызывает привычные «пивные» эффекты: отёчность, нагрузку на почки из-за диуретического эффекта.

Хороший вариант для тех, кто любит вкус, но хочет избежать опьянения.
Не стоит воспринимать как «полезный напиток» — скорее как компромисс между желанием и здравым смыслом.

Разбавлю посты солнечными фото 🌸

Забыла Вам рассказать!

Купила в Азбуке арбуз без косточек — и, как всегда, не удержалась, полезла гуглить, как же они вообще получаются.

Оказалось, что тут не ГМО, а ботаника с лёгким элементом хитрости.

У обычного арбуза два набора хромосом (2n). Учёные берут другой арбуз — с четырьмя наборами (4n) — и скрещивают их. Получается «ребёнок» с тремя наборами (3n), который уже не может нормально формировать семена.

Чтобы плод всё же завязался, рядом сажают обычный арбуз, который опыляет «безкосточкового» соседа, но косточки внутри так и не появляются — только мягкие белые зачатки.
В итоге мы получаем сладкий, сочный арбуз, который можно есть ложкой, не ковыряясь с семенами.

Напоминаю, что по промокоду JULIA15 можно получить скидку 15% при заказе онлайн от 3000 рублей в приложении и на сайте Азбуки вкуса.