даже если вы сегодня
❌ не начали понедельничную новую жизнь
❌ с 8 до 10 утра не вычеркнули из списка дел «подвиг»
❌ да и вообще никак глобально не погеройствовали,

но сделали что-то пусть даже совсем незначительное, но для своего будущего — вы всё равно супер!

✅ Ну и еще не вечер. Это «незначительное» еще можно успеть сделать сегодня.

Каждый раз, когда вспоминаю, как я начала заниматься спортом дома, я очень себе благодарна. Тренировки по 20 минут пару раз в неделю между делами дали мне в сумме вот такой результат. Сила накопительного эффекта в действии.

У Fitstars сейчас как раз самое редкое предложение в году.
В честь дня рождения и чёрной пятницы по промокоду sashapolina скидка не 70%, а 75% — и это максимум, которого не будет весь следующий год.

А за выполнение тренировок дарят лимитированные наборы blackfitness — это для тех, кто оправдывает себя отсутствием коврика — смотрите, его можно получить просто так.

Так что, если давно собирались оформить подписку — это оно.

✅ купила билеты в Питер
✅ ездила за люками
✅ прошли годовой плановый чекап
✅ у нас на станции метро бегал дикий кабан 🐗
✅ спала днём
✅ встречалась с одноклассницей
✅ с Сашей ходили на свидание
✅ сидели на траве в парке
✅ купила новый чехол для телефона
✅ снова тряслись в землетрясении
✅ книга 45/52 «Империя знаков» Ролан Барт

Пишите сюда свои #итогинедели
И фотки шлите ❤️

👨🏼 Как и обещал, сделал для вас тест, чтобы понять, подойдет ли вам Япония 🇯🇵

За каждый ответ на вопрос вы получаете баллы. В конце посчитаем.

Итак, погнали! Начнем с легкого:

1️⃣ Вы способны простоять в очереди 3 часа и не взбеситься — 1 балл

2️⃣ Вас раздражает любой шум в общественном транспорте и вы едете исключительно молча в метро и даже в лифтах — 1 балл

3️⃣ Вас не смущает съесть суп или сырую рыбу на завтрак — 1 балл

4️⃣ Вы не опаздываете. Никогда. Даже на 2 минуты — минус балл, если опаздываете 😈

5️⃣ Вы ни за что не выбросите мусор на улице, даже если урн нет в радиусе многих километров, и будете носить свой пустой стаканчик кофе до вечера — минус балл, если хоть раз оставляли мусор там, где нельзя 👿

6️⃣ Вам искренне нравится порядок и чистота, и вы готовы подобрать на улице чужой мусор — 2 балла

7️⃣ И в целом дома мыть мусор и всегда сортировать его по 6-8 категориям — 3 балла

8️⃣ Вы смирились с бюрократией и вас не бесит, что решение любого пятиминутного вопроса занимает минимум 1 час, а выписка по счету банка — примерно 1 месяц — 2 балла

9️⃣ Вы готовы ходить на работу или учебу с температурой, кашлем или насморком, потому что это не считается достаточным основанием для больничного — 2 балла

🔟 Финальный босс:
Вам не становится холодно, когда вы видите школьниц с голыми ногами без колготок и в коротких юбках в +5 градусов — 3 балла

🧮 Давайте посчитаем баллы!

До 3: лучше в Италию
4–7: задержите дыхание, погружение в Японию будет резким
7-10: одна поездка в Японию уже оплачена, две — в уме
10–14: ты на пути к дзену
15+ : えっ？日本人ですか？

Ну что, сколько баллов? Все в душе японцы?

Мы с Полиной пока так и не прошли финального босса.

✅ впервые взяли горячий кофе вместо айс
✅ всю неделю лил дождь
✅ но с балкона показалась Фудзи впервые с весны
✅ и на вершине еще и снег выпал — теперь она с белой шапочкой
✅ потеряла зонт и вернула зонт
✅ отпраздновали ДР нашей компании
✅ сходили на свидание в Disney sea
✅ опять ревела под фейрверки и песни из детства
✅ на выходных целый день с друзьями играли в настолки
✅ книга 43/52 «Сиддхартха» Герман Гессе

Пишите сюда свои #итогинедели
И фотки присылайте ❤️

Можно хоть сейчас разложить коврик и сделать разминку.

Оправдание, что коврика нет, не засчитывается — потому что им можно обзавестись в подарок. То есть вообще задаром — буквально просмотрев курс тренировок.

Если вы давно заглядывались на подписку Fitstars, сейчас самое лучшее время её заиметь:
сегодня стартует Чёрная пятница, и по моему промокоду sashapolina будет скидка 75%,
плюс доступ к нейро-нутрициологу на 3 месяца.

А чтобы получить бесплатно фитнес-наборы за тренировки — главное не забыть нажать «участвовать» в личном кабинете, чтобы всё засчиталось.

Ну и в целом, поделитесь своими спортивными успехами.
Я вот сегодня могла лежать и есть мороженое, а в итоге даже из кровати удалось выползти.

Это чтобы вас замотивировать

Короче, сегодня забрала коробочку с генетическим тестом.
Послюнявлю его и отправлю обратно пробирку на экспертизу.

Потому что, если посудить, ну вот я о себе знаю?
Только то, что у меня точно есть ген чихания, если смотрю на свет. И еще тот шикарный ген, делающий всё с кинзой — похожим на мыло во рту.

Ну то есть, я сама для себя изучена где-то на 3%.

А вот есть ли у меня повышенные риски заболеваний, предрасположенности, как я реагирую на отдельные продукты питания и препараты — вот что реально интересно знать.

Взяла тест 6-в-1, он же «генетический паспорт», чтобы сразу всё проверить, а после получения результатов — самое важное — консультация врача, чтобы понять, что с этим всем делать.

Если интересно узнать, кто вы по генам или, например, почему вы хотите спать после кофе, — заходите на сайт Genotek и заказывайте генетический паспорт.

По промокоду SASHAPOLY — скидка 66%.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ
СО СПЕЦИАЛИСТОМ