Ничто нас с коллегами не вдохновляет больше, чем связь между боксом и высоким эмоциональным интеллектом.
Итак, ниже о том, что бокс — это не только «сладкая наука», но и инструмент, который может изменить вашу жизнь (или уже изменил), сделав сильнее, увереннее и эмоционально устойчивее.
Речь об исследовании Szabo & Urbán "Do Combat Sports Develop Emotional Intelligence?" (Развивают ли единоборства эмоциональный интеллект?), впервые опубликованном в Journal of Applied Sport Psychology в 2014 году.
Исследование, для которого были привлечены три группы — боксеры, дзюдоисты и не спортсмены — анализирует, как бокс и дзюдо формируют эмоциональный интеллект, снижают нейротизм и повышают экстраверсию у спортсменов, занимающихся единоборствами, по сравнению с обычными людьми.
Ссылка на полное исследование здесь
Небольшая справка:
Эмоциональный интеллект (EI) — умение понимать свои эмоции, читать чужие и не терять голову в стрессе.
Нейротизм — когда жизнь = постоянная тревога.
Экстраверсия — когда ты заряжаешься, а не выгораешь от общения с людьми
Ключевые открытия, которые
мотивируют встать с дивана (или оторвать детей от гаджетов) и отправиться в зал:
Результаты, полученные с помощью шкалы эмоционального интеллекта Вонга и Лоу и опросника личности Айзенка показывают, что единоборства, особенно бокс, связаны с повышенным эмоциональным интеллектом и сильными чертами характера.
Ниже главные результаты с размерами эффекта (d = 0,5 — заметно, d = 1,0 — сильно, d = 2,0 — как небо и земля).
Понимание своих эмоций: Боксеры лучше всех разбираются в своих чувствах — намного лучше дзюдоистов (d = 0,72) и заметно лучше обычных людей (d = 0,47).
Чтение эмоций других: Боксеры и дзюдоисты на равных, но оба гораздо лучше обычных людей (d = 0,56 у боксеров, d = 0,54 у дзюдоистов).
Управление эмоциями: Боксеры — лидеры: очень сильно опережают дзюдоистов (d = 1,3) и еще сильнее обычных людей (d = 1,0). Дзюдоисты тоже впереди обычных людей (d = 0,68 и d = 0,55).
Спокойствие под стрессом (низкий нейротизм): Боксеры — самые спокойные: гораздо спокойнее дзюдоистов (d = 1,6) и в разы спокойнее обычных людей (d = 2,0).
Уверенность и общительность (экстраверсия): И боксеры, и дзюдоисты гораздо увереннее обычных людей (d = 1,2 у боксеров, d = 1,3 у дзюдоистов).
Эти выводы дополняют
и дают базу растущему количеству современных данных о том, что спортсмены, в целом, демонстрируют более высокий эмоциональный интеллект и экстраверсию по сравнению с не спортсменами.
Но есть, коллеги, и важные уточнения:
— Измерялся только эмоциональный и пространственный интеллект, общий IQ не измерялся
— Эффект заметен только у опытных спортсменов (5+ лет тренировок). Новички — на уровне обычных людей.
— И главное: это корреляция, а не причинно-следственная связь. Возможно, умные люди просто выбирают бокс, а не умнеют от него. Что, строго говоря, не менее приятно.
Вывод же весьма прост:
EI адаптируется к виду спорта — в боксе он помогает «читать» оппонента. Бокс развивает эмоциональный контроль, пространственное мышление и стрессоустойчивость. А пристрастие к боксу может быть признаком высокого EI — особенно если вы в деле более 5 лет.
Поэтому, если вы или ваш ребенок еще не в зале, знайте, что бокс — это не просто спорт.
Бокс — это инвестиция в характер, который не купишь за деньги
1
Показать ещё
