18+

Домашний мастер

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

47157

Подписчики

Посты (30 дней)

35.93%

ERR%

0.00

Средний охват (сутки)

Язык

Russian

Описание:

№ 5177669079
Строим 4️⃣ уголка, делюсь советами, расскажу о чём молчат другие!

domashmaster@diymakers.ru

Строим каркасные дома Можайск и радиус 100км!
Написать мне @ser_mas
Проекты домов @proekt_mas
Купить рекламу: https://telega.in/c/dom_mas

Телеграм канал Домашний мастер @dom_mas добавлен на наш сайт 18.05.2022
Информация о канале обновлена 05.10.2025.

Посты

Все посты

И так))
Готова 2ая серия по строительству дома 6х11
Смотреть тут https://rutube.ru/video/7fac3acc0acc0809aca62c58bb97ca4b/?r=wd
ТАКЖЕ
Готовы 2 проекта на выбор
Дом 6х11 без террасы - https://dommast.ru/611
Дом 6х11 с Террасой! - https://dommast.ru/6111

Заехали на объект, будем достраивать дом под крышу💪
Посмотрим что получиться👌

Выход в онлайн — важный шаг для любого исполнителя. Если у вас еще нет онлайн-отзывов, переживать не стоит. Ведь вашего бесценного опыта достаточно, чтобы находить клиентов в интернете.

Сейчас на Авито Услугах вы можете создать эффектную видеовизитку, которая выделит ваше объявление на фоне конкурентов и покажет вас как талантливого мастера. Её можно разместить на онлайн-платформе или в соцсетях.

Я на своём примере показываю, как это работает. Успейте создать свою до 5 октября!

Переходите по ссылке, чтобы создать видеовизитку и стать звездой услуг.

Исходя из науки, чтобы быть энергичным после 30, необходимо менять образ жизни сейчас

Как мужчины и женщины сами себя загоняют в состояние разряженной батарейки?
Плохой режим сна, алкоголь, хронические диеты, лежание на диване, игнорирование врачей так как “само пройдет” и по новой - это замкнутый круг. В итоге - усталость, 0 энергии и признаки будущего ожирения. Знакомо?

Собрала для вас подборку статей, где ты можешь почитать про:

🔺 ДВИЖЕНИЕ
Метаболизм не замедляется после 30, замедляешься ты. Нужно больше движения, шагов и бытовой активности. Слышал про популярные дофаминовые прыжки и так и не понял маркетинг это или реально действенный метод? Гоу читать пост

🔺 ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Проблема не в количестве килограммов, а в качестве жизни. Нет чудо-марафонов, таблеток или продуктов, от которых тело волшебным образом меняется. Есть только образ жизни.
• Где взять энергию?! Этот пост для 30-летних, которые уже проснулись старыми и думают, как дотянуть до вечера.

🔺АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ (белки, жиры, углеводы)
Лучшие посты про питание, развеиваем давно устаревшие мифы:
• Что действительно нужно, чтобы построить тело мечты (и не сойти с ума)?

Жиры, углеводы и баланс между ними. Для фигуры и для здоровья

Пост про похудение, который должна прочитать каждая женщина

🔺Больше разоблачений глупых слухов о питании, разборов реальных кейсов, актуальные исследования и комплексный взгляд на здоровье без чувства вины и стресса на канале Физикл.

Реклама. Филиал ООО Эйджэнси. ИНН 9909654198 erid: 2VtzqvYL28L