Девочки, вы знаете нашу Настю — тренера с лицом ангела и планами Сатаны. Так вот, перед своим отпуском она решила, что мы будем скучать по ней не сердцем, а мышцами.

---

📅 Сценарий дня:

Ты приходишь на тренировку в лёгких легинсах, уверенная, что это будет обычная табата: 20 секунд работы, 10 отдыха, 8 кругов.
А Настя такая: «Сегодня мы немного усилим… Х2».
Х2, Карл!

---

🤯 Что это значило на деле:

* Прыжки — до того момента, пока колени не начали стучать SOS.
* Планка с прыжками — да, я тоже думала, что это оксюморон.
* Приседы с выпрыгиванием — так, чтобы твои ягодицы помнили имя Насти вечно.

---

💀 Итог:

👯‍♀️Дышишь так, будто пробежала марафон за мороженкой.
👯‍♀️Потеешь, как на свидании вслепую, когда он заказал счёт пополам.
👯‍♀️Понимаешь, что ближайшие два дня подниматься по лестнице — это новый вид экстремального спорта.

---

🫠 Настя уехала в отпуск, но оставила нам сувенир — боль в ногах и чувство, что мы теперь можем поднять холодильник, если что.

---

А теперь признавайся: твой тренер тоже любит «усилить перед отъездом» или это у нас Настя такая уникальная? 😏