Рад что столько читающих людей. Кстати, скоро буду делать себе челлендж на 2 недели осознанности и там буду прям цель ставить по книгам, питанию, спорту, благодарностям и контролю мыслей. Потом расскажу, а сегодня вас ждет видос с новой инфой про аффирмации

Какую книгу сейчас читаете ? Расскажите короткий инсайт, который вас пробил

Мы привыкли думать, что злость — это просто вспышка. «Ой, я разозлился, надо успокоиться». Холодная вода на лицо, глубокий вдох, вот это всё. Но если бы это работало, мы бы не ходили по кругу одинаковых конфликтов, не взрывались на тех же людях и не просыпались с ощущением, будто внутри нас постоянно тлеет что-то неприятное. Злость — не про характер. Она про честность, которой мы себе не позволяем. Это всегда про то, что вы давно замалчиваете, терпите или боитесь признать. И вот тут начинается самое интересное.

Гнев почти никогда не возникает «из ниоткуда». Человек не орёт, потому что его «вывели». Он орёт, потому что что-то внутри давно просит внимания, а вы делаете вид, что всё нормально. Любой приступ злости — это, по сути, страх, который вышел наружу. Страх, что вас снова не услышат. Страх, что вы останетесь одни. Страх, что вами воспользуются. Страх, что вы опять проглотите обиду и сделаете вид, будто всё ок. Злость — это защитный костюм, который вы надеваете, когда что-то внутри становится слишком уязвимым.

Поэтому первое, что действительно работает, — не «лечить» злость, а разобрать, что именно она прикрывает. Да, хочется отмахнуться. Но, как показывает жизнь, именно там и лежит настоящая причина. Попробуйте простое упражнение: возьмите блокнот и без прикрас ответьте себе, чего вы реально боитесь. Только не пишите поверхностные формулировки типа «боюсь неудачи». Пишите так, как говорите мысленно, когда никто не слышит: «боюсь, что меня не выберут», «боюсь оказаться ненужной», «боюсь смотреть правде в глаза, потому что тогда придётся менять жизнь». Эти ответы ударят сильнее, чем любая медитация, но именно они дают трезвость.

Как только вы начинаете видеть страхи, гнев теряет власть. Потому что злость — это РЕАКЦИЯ, а страх — ПРИЧИНА. Работаешь с причиной — реакции перестают управлять тобой. И да, тут снова будет момент неприятия. Многие вообще не хотят копаться в себе. Проще злиться на партнёра, коллегу, родителей. Проще сказать, что «они меня довели». Проще верить, что проблема — в окружающих, а не в том, что вы не умеете говорить «нет» или признавать собственные потребности.

И ещё одна важная вещь. Мы часто живём несчастно не потому, что у нас мало радостей, а потому что у нас мало любви — не той романтичной, а простой, бытовой. Любви к тому, что вы делаете. К себе настоящей, а не вымученной версии себя. К своим людям. К мелочам, которые делают день вашим, а не чужим. Счастье всегда появляется там, где есть привязанность и смысл. Если в вашей жизни давно ничего не вызывает тепла — неудивительно, что злость вылезает в самых случайных моментах. Она ведь сигналит: «Мне плохо, обрати уже внимание».

Поэтому избавиться от гнева — не значит «перестать злиться». Это значит перестать убегать от себя. Увидеть, где вы устали, где грустите, где не признаётесь себе в слабости, где избегаете перемен. И когда вы начинаете чинить эти места, злость тихо отступает, потому что ей больше нечего защищать.