В чем польза психобиотиков и когда они реально помогают?

Само понятие «психобиотики» — относительно новое.

Мы уже давно знаем, что лактобактерии и бифидобактерии, которые живут в кишечнике, вырабатывают серотонин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК).

💛 Серотонин даёт ощущение спокойной радости,
🩵 а ГАМК помогает снизить стресс.

Эти вещества связаны с мозгом, но около 80% серотонина вырабатывается именно в кишечнике, а не в мозге! Так работает ось «кишечник — мозг», определяющая влияние микрофлоры на нервную систему 🧩
Пока нет точных медицинских рекомендаций вроде «принимайте две таблетки в день».
Но уже известен список бактерий-психобиотиков.

📱 Выбирая пробиотик, посмотрите, входят ли туда такие бактерии.
Например, в Аципол Форте содержатся:

• Lactobacillus rhamnosus — психобиотик
• Bifidobacterium longum — тоже из списка психобиотиков.
• ⁠
Исследования только начинаются, но тема очень интересная 🌿

Если можно просто принять пробиотики — и стать чуть спокойнее и радостнее — почему бы и нет 💫

#микрофлора #полезныемикробы #антибиотики