Иногда убойная тренировка лучше бутылки текилы...

В моей жизни были разные моменты, когда убойная тренировка заглушала эмоциональную боль. Или физическую.

В таких случаях она помогает ментально справиться и пройти через трудности.

Но на постоянной основе убиваться не нужно, нельзя.

Я иногда смотрю ленту рилсов или читаю статьи и ловлю ощущение, что некоторые тренеры отстали лет на 10, гоняя подопечных без передышки по 10 упражнений в круге, назначая питание в виде гречки и грудки.

А в это время умный фитнес уже давно шагнул на порог наших домов.

И он подразумевает хорошее восстановление и меньшее, но более точное напряжение.

Тренировки в зале не должны быть каторгой💪

Они должны быть в удовольствие, источником энергии.

В век, когда информации так много, она естественно будет влиять на наше эмоциональное состояние.

Поэтому и работать важно не только с физическим здоровьем, но и ментальным. И уделять внимание тому, как вы восстанавливаетесь.

Об этом я всегда много говорю в своем клубе.

Не просто говорю — постоянно внедряю, чтобы те, кто присоединились, имели не только красивое тело, но и состояние, могли жить на полную💪

А это и питание, и дефициты, и образ жизни, и куча неочевидных вещей, о которых мало кто говорит, но я-то, вы же знаете, тот еще книжный червь 😁

Буду рада каждому в своем пространстве 👉присоединиться в клуб

У нас в Майами как обычно :)

Это эфиры в моем клубе по субботам.

Субботние встречи стали доброй традицией для меня и участников клуба.

А готовлюсь я к ним как на экзамен — перебираю тонну инфы вручную, пишу конспекты, чтобы выдать всё самое полезное, подтвержденное наукой и применимое.

Сегодня решила поговорить о тренировках, потому что питание мы разбирали 2 предыдущих месяца.

Я бесконечно повторяю, насколько все индивидуально, и не может единая схема тренировок вкатывать всем.

Сегодня помогу разобраться, как правильно подобрать тренировки для разных типов телосложения, и чего стоит избегать, чтобы не наворотить себе проблем.

И на вопросы поотвечаю.

А если вы еще не в клубе, самое время присоединиться — там много чего вас ждет:

— огромная база знаний и эфиров
— моя обратная связь
— болталка
— ответы на вопросы
— разбор техник упражнений
— еженедельная польза в виде постов-подкастов-разборов

Рада каждому 👉 присоединиться в клуб Мишиной