Если проводить в день по 5-6 часов в телефоне - по статистике именно столько времени зумеры торчат перед экранами - то это складывается в 25 лет жизни.

Я вот работаю в телефоне:

снимаю на него видео
монтирую в нем
печатаю тексты
публикую посты
отвечаю на сообщения в комментариях и в директ (в инстаграме, телеграме и на ДВУХ youtube каналах…)

А тут еще мои любимые подкасты, ролики на youtube, поисковик, чат GPT (скачала таки его и начала в нем ковыряться), карты, такси и так далее…

…и даже принимая это все во внимание - дорогая редакция, я дурею 😑

У вас как с экранным временем в сутки???

#СырокПростоТак

Гречка.
Яйцо.
Авокадо.
Сыр. Соль и перец…


А теперь детали.
Мы любим зеленую гречку - это ее первозданный вид… коричневая, к которой мы привыкли - это обжаренная зеленая.
Яйцо варим ровно 6 минут и сразу в ледяную воду. Кстати, хотите я сниму видео со всеми тонкостями этого процесса - сколько варить… что сделать, чтобы яйца проще чистились…?
Авокадо сбрызнуть соком лимона.
Сыр - пармезан или пекорино - натираем в пыль или крупно, как душе угодно!
Сверху: крупная копченая соль и свежемолотый перец 👌

Кто из вас тоже любит такой завтрак?
Я в восторге, так как такая тарелка отлично и надолго насыщает!
Не будет скачков сахара. Тут есть и медленный углевод, и жиры и белки…

#СырокЗавтрак

Так, други!
Что мы думаем про этот тренд на мини-шапочки? Крошэ или с блестками???

Я как фанат головных уборов - рада!
Сделать пост с моими???

#СырокМода #СырокТренды

#СырокРжач #СырокПростоТак

Сумка из образа Ирины — это Travel Tea Set in Round Leather Case от Shang Xia. Компактный аксессуар для путешествий (и не только!), в котором современный дизайн соединён с традицией китайского чаепития. Внутри — чайный набор из тонкого фарфора, аккуратно размещённый в кожаном футляре, чтобы все предметы для церемонии всегда были под рукой.

Shang Xia появился в 2008 году как проект французского Дома Hermès и дизайнера Jiang Qiong’er. Его идея проста и вдохновляюща — соединить современный дизайн с уникальным наследием китайского мастерства.

Название «上 下» (Shang Xia) переводится как «Вверх и Вниз» и отражает философию бренда: быть мостом между прошлым и будущим, традицией и современностью.

Суть Shang Xia — в создании культурного диалога Востока и Запада. Это бренд, который напоминает: настоящая роскошь — не в показном блеске, а в умении хранить наследие и превращать его в эстетику будущего. Это не громкий люкс, а искусство утончённой жизни.

Сегодня у Shang Xia есть бутики в Китае и Париже, а его коллекции уже заняли место в музеях и частных собраниях по всему миру.

Сразу оговорка - иногда в видео будет встречаться цукини: двоюродный брат кабачка, который живет заграницей… но суть та же 😉

Сегодня нетривиальный рецепт, так как кабачок будет в моем протеиновом шейке, которым я себя балую после спорта - и вам советую.

И кабачок, и цветную капусту, и тыкву надо приготовить, дать им остыть и отправить в морозилку.
Можно приготовить на пару (кабачок!), можно отварить (цветную!), можно запечь в духовке (тыкву!).

А уже замороженные овощи добавляем в смузи…
ЗАЧЕМ?
Они добавляют нам клетчатку - что любит микробиом кишечника и снижает общий уровень сахара в нашем смузи.
Они добавляют сытость - что люблю я.
Они добавляют кремистость смузи, не меняя его вкус!
Они выступают вместо льда, выходит идеальный вариант на еще пока теплые деньки.

Ингредиенты:
замороженные цукини + цветная
скуп протеина (у меня шоколадный, whey)
горсть семян конопли (супер полезные, белки и жиры)
какао-порошок, 1 ч.ложка (антиоксидант и вкус)
асаи-порошок (антиоксидант)
1/2 банана
соль и свежемолотый перец
Кидаем в блендер ингредиенты, надиваем воды и взбиваем. Выходит очень вкусный и густой протеиновый шейк!

#СырокКабачок #СырокРецепты #СырокШейк

Цельнозерновой хлеб на закваске и соленое сливочное масло.
Скрэмбл и сыр пекорино.
Сверху - много свежемолотого перца.

#СырокЗавтрак

Вчера вот тут обсуждали с вами сериал с Кейт Бланшетт и сегодня я хочу рассказать вам про один очень интересный с ней проект.

Много лет назад в Берлине я попала на выставку в Hamburger Bahnhof - это вообще очень классная площадка, запоминайте)
Так вот там показывали 13 мини-фильмов, каждый с участием Кейт. Везде разная и неузнаваемая - она зачитывает философские трактаты то будучи в роли ведущей новостей, то как панк, то как домохозяйка, то как бомж.
Идея пришла в голову современному художнику и видеографу Джулиану Розефельду.
Найдите время посмотреть - очень советую! Ссылка на сайт проекта

#СырокКультурМультур #СырокКино