🖤

👁

تَجاوز، و مفعولی برای پسران

🟢بازشناسی حقیقت:
بپذیر که آنچه رخ داده اجبار بوده، نه انتخاب تو. این اولین قدم برای شکستن چرخه‌ سرزنش خودته!

🟢جداسازی هویت از تجربه:
تو «مفعول» نیستی؛ تو انسانی هستی که تجربه‌ سختی رو پشت سر گذاشته.
رفتار ≠ هویت ، رفتار و خاطره مساوی با هویت نیست.

🟢بیان و تخلیه:
نوشتن، گفتن یا حتی هنر میتونه راهی باشه واسه بیرون آوردن خشم و غم بدون آسیب به خودت.

🟢تمرین توقف چرخه:
وقتی حس میکنی داری وارد خودارضایی یا پورن فمبوی و مفعولی یا افکار تحقیر میشی، یه مکث کوتاه کن و کاری جایگزین انجام بده
(نفس عمیق، قدم زدن، نوشتن، ورزش کردن)
در نهایت باید تکنیک مایندفولنس رو یادبگیری، امثال کارهایی مثل نوشتن و ورزش صرفا جلوی چند موج وسوسه رو میگیرن و گاهی کارساز نیست.

🟢بازسازی معنای قدرت:
قدرت فقط در فاعل بودن نیست؛ قدرت در توانایی انتخاب و نه گفتن هم هست، شاید یه روز برای چند دقیقه مفعول بودی، این دلیل نمیشه تا آخر عمرت محکوم به مفعول بودن باشی. تو حق انتخاب داری مرد جوان..

زخم، هویت نیست؛ فقط یادگاری‌ست که می‌تواند به حکمت تبدیل شود.