Вы открываете ноутбук — и забываете, зачем. Сидите на совещании — и не можете сосредоточиться на словах. Листаете ленту — и ловите себя на том, что взгляд просто «скользит».

Это не лень и не рассеянность.
🤎Это когнитивный туман, и у него есть объяснение.

Когда стресс становится фоном, надпочечники вырабатывают больше кортизола.
И вот что происходит:
🤎 гиппокамп (центр памяти) работает хуже,
🤎 префронтальная кора (фокус и решения) «выключается»,
🤎 внимание и память становятся фрагментами, как разбитое зеркало.

⚡️И парадокс: даже если вы спите, едите и стараетесь «собраться» — мозг всё равно буксует.

✔️ Что помогает разогнать туман?
Да, движение, витамины группы B и дыхательные паузы важны. Но чтобы вернуть мозгу ясность и устойчивость, нужна поддержка глубже — на клеточном уровне.

И здесь работает Трансфер Фактор Реколл. Он создан специально для поддержки мозга:
🤎 помогает памяти и вниманию оставаться «собранными»,
?? улучша/strong>ет кровообращение за счёт женьшеня и гинкго,
🤎 даёт мягкую защиту клеткам от стресса,
🤎 а трансфер факторы обучают иммунные клетки реагировать быстрее и точнее.

Это не стимуляция «на час», а настройка всей системы, которая возвращает мозгу ясность даже тогда, когда стресс идёт фоном.

Подписаться: Профессор Дадали 🌱 Нутрициология

— четвёртый по распространённости минерал в организме и второй по значимости внутри клетки.
Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, без которых жизнь просто невозможна.

Где он нужен?
🔘синтез белка,
🔘производство и хранение энергии,
🔘репродуктивные процессы,
🔘синтез ДНК и РНК,
🔘защита и стабилизация митохондрий — «электростанций» клеток.

🟥Но это лишь начало.🟥
Магний определяет передачу нервных импульсов, работу сердца, сокращение мышц, артериальное давление, обмен глюкозы и инсулина.

❕Поэтому его нехватка отражается на всём организме.
Исследования показывают: низкие уровни магния связаны с мигренью, болезнью Альцгеймера, инсультом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа.

❓Где взять магний?
В привычных продуктах: цельных злаках, шпинате, орехах, бобовых и картофеле.

❣ Источник PubMed

Подписаться: Профессор Дадали 🌱 Нутрициология

🤎 мифа о магнии, в которые до сих пор верят

Вы замечали, что про магний говорят все? В аптеке — целая полка, в рекламе — «минерал спокойствия», в чатах — советы «пей магний, и всё пройдёт». Но половина этих советов не работает. Давайте разберёмся.

🤎 Миф 🤎. «Магний нужен только при судорогах»

Судороги — действительно частый сигнал, но это лишь вершина айсберга.
Магний участвует в более чем 300 процессах: он нужен сердцу, сосудам, мозгу, работе гормонов и даже синтезу ДНК.
Если сводит ноги — это крик организма. Но молчаливый дефицит магния тоже опасен.

🤎 Миф 🤎. «Любой магний одинаковый»

Слышали фразу: «какая разница, всё одно и то же»? На самом деле разница огромна.

Цитрат, глицинат, малат — формы, которые реально усваиваются.
Оксид и карбонат — чаще проходят транзитом и дают минимум пользы.
Это как купить дорогую обувь, но не того размера: формально есть, но толку мало.

🤎 Миф 🤎. «Чем больше — тем лучше»

Некоторые думают: если устал — надо принимать побольше магния. Но избыток тоже вредит: может быть слабость, проблемы с ЖКТ, падение давления.
Доза всегда зависит от питания, стресса и анализов.

🤎 Миф 🤎. «Достаточно еды — и магний не нужен»

Звучит логично. Но факты другие: у большинства людей хронический дефицит магния.
Почвы обеднены, продукты проходят переработку, а стресс «сжигает» магний быстрее.
Даже при хорошем рационе его часто не хватает.

Магний — это база для энергии, нервной системы и устойчивости к стрессу.
Но важно понимать: форма, доза и потребность у каждого разные.

🤎«Какой магний выбрать?» — вопрос, который задают почти все.🤎
В «Дадали Чате 24/7» вы можете просто отправить фото состава добавки — и получите разбор от бота и нутрициолога: подходит именно вам или это пустая трата денег.

А что вы ждёте от магния: сон / энергия / спокойствие?👇

Подписаться: Профессор Дадали 🌱 Нутрициология