کدوم رقص رو انتخاب می‌کنی؟ 🤔

رقصیدن خودش یه فعالیت حساب می‌شه و می‌تونی در کنار به دست آوردن حال خوب، کالری هم بسوزونی 😍

یکی از قوانین مهم توی چالش سامرفست اینه که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشی و می‌تونی رقصیدن رو انتخاب کنی 💃🏻

با نصب اپلیکیشن کرفس از لینک زیر می‌تونی رقص‌های مختلف رو به عنوان فعالیتت ثبت کنی 🤳🏻



📲 لینک دانلود اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication

💚

به نظرت می‌تونی ۲روز کالری محدود مصرف کنی؟ 🤔

توی فستینگ ۵:۲ کالری محدود برای آقایون ۶۰۰ کالری و برای خانم‌ها ۵۰۰ کالری هست 😊

این نمونه رژیم بهت کمک می‌کنه تا بهتر بتونی برای وعده‌های روزهای کالری محدودت برنامه‌ریزی کنی 😌

اگه هنوز اپلیکیشن کرفس رو نصب نکردی، چالش سامرفست بهترین زمان برای کرفسی شدن و شروع مسیر سلامتیته 🤳🏻



📲 لینک دانلود اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication

💚

باورت می‌شه یه لیوان از این سالاد ۲۴۴ کالری داشته باشه؟ 🤔

این سالاد رو حتی کسایی که کرفس خام دوست نداشتن هم امتحان کردن و خوششون اومده. 🤗

تو چالش سامرفست می‌تونی کلی سالاد و غذاهای دریایی امتحان کنی و به روش سالم و ساده به وزن دلخواهت برسی 🥰

اگه اپلیکیشن کرفس رو نداری، همین الان از لینک بایو نصبش کن 🤳🏻


📲 لینک دانلود اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication

💚

می‌دونی خوبی چالش سامرفست چیه؟ 🤔

✅ از مغزت در برابر آلزایمر محافظت می‌کنه
✅ سیستم ایمنی بدنت رو تقویت می‌کنه
✅ باعث بهبود کبد چربت می‌شه
✅ خیلی ساده‌تر به وزن دلخواه برسی

اگه هنوز این رژیم رو فعال نکردی، همین الان از لینک زیر اپلیکیشن کرفس رو نصب کن و تابستونت رو بساز ✨


📲 لینک دانلود اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication

💚

توی چالش سامرفست شرکت کردی؟ 😎

اگه هنوز توی چالش سامرفست نیومدی و دلیلت این بوده که نمی‌دونستی از کجا فعالش کنی؟
این پست برای توئه. 🤗

رژیم سامرفست امکان تعویض پکیج هم داره و اگه آمادگی درست کردن غذایی رو نداشتی یا اصلاً دوستش نداشتی، می‌تونی تغییرش بدی. 🤭

می‌تونی از لینک زیر اپلیکیشن کرفس رو نصب کنی و توی چالش سامرفست همراهمون باشی 🤳🏻


📲 لینک دانلود اپلیکیشن کرفس


@karafsapplication

💚