Если заглянуть в статистику - во всём мире мужчины живут на 5-7 лет меньше, чем женщины. Причём причины здесь не только в биологии, но и в поведении и отношении к здоровью.

🧬 Да, есть биологические причины: эстрогены (женские половые гормоны) дополнительно защищают сосуды и сердце: повышают уровень «хорошего»холестерина, улучшают эластичность сосудов и снижают риск инфаркта до менопаузы.

Но главная причина не в генах, а в привычках:
1. Мужчины чаще: курят, употребляют алкоголь, склонны к риску и стрессу, меньше спят, и реже обращаются к врачу вовремя.
2. Реже делятся тревогами и эмоциями, что повышает уровень хронического стресса, а значит - давление, уровень кортизола и риск сосудистых катастроф.

По данным ВОЗ, более 60% мужчин впервые приходят к кардиологу уже после сердечно-сосудистого события.

Потому что в культуре укоренилось: “Настоящий мужик не жалуется.” “У меня нет времени на врачей.” “Это просто усталость, само пройдёт.” А потом - инфаркт в 45 лет.

Мужчины не живут меньше, потому что “так устроено”.
Они живут меньше, потому что реже дают себе шанс вовремя остановиться, обследоваться и понять себя. Если вы мужчина (или у вас есть муж, брат, отец, коллега), то передайте ему простую мысль: разбираться в своём здоровье - это не слабость, это зрелость и ответственность.

💓 В КардиоКлубе мы будем говорим простыми словами о том, что происходит с сердцем и сосудами, зачем нужно знать свой пульс, давление и как реально продлить жизнь.

В комментариях поделитесь, до скольки лет прожили ваши бабушки/дедушки, кто дольше?

Осознанный пациент. Кто ты?

5 вещей, которые делают вас “осознанным пациентом”

Сегодня медицина всё чаще говорит не только о диагнозах, а о партнёрстве между врачом и пациентом. Осознанность - это не бесконечный самоконтроль, а умение понимать свой организм и принимать решения на основе фактов, а не страха.

Вот 5 шагов, которые помогут стать тем самым «осознанным пациентом»:

1️⃣ Вы знаете, как работает ваше тело
Вы понимаете базовые вещи - что такое давление, пульс, сердечный ритм. Вы не паникуете от любого отклонения, а умеете задать врачу правильный вопрос.

2️⃣ Вы наблюдаете, но не зацикливаетесь
Да, вы измеряете давление, следите за пульсом, но не превращаете это в постоянный мониторинг. Вы используете технологии для контроля, а не для тревоги. Гаджеты (тонометр, пульсоксиметр, смарт-часы) ваши помощники, а не источник страха.

3️⃣ Вы приходите к врачу с фактами, а не эмоциями
Вы ведёте дневник давления, записываете симптомы, храните результаты анализов. Вы помогаете врачу быстрее понять картину и избежать лишних назначений.

4️⃣ Вы не лечите интернетом
Вы можете читать, искать информацию, самообучаться, но знаете, что гугл не видит вашу ЭКГ, не знает ваш анамнез и никогда не заменит консультацию.

5️⃣ Вы не ждёте, пока станет плохо.
Вы проходите профосмотры, делаете ЭКГ, следите за холестерином и давлением, потому что знаете: профилактика это не для галочки, это спокойствие и качество жизни.

Если ты осознанный пациент ставь 🔥

Если нет, то любую другую реакцию