Я запекаю свеклу !

Стараюсь купить примерно одинаковые клубни свеклы
Тщательно моем
Заворачиваем в фольгу
В духовку 200-220 гр на час .
Если большие клубни , то на 1.5 часа 😍😍😍😍

Этот салат - если так можно его назвать - я бы ела через день 😂если бы не чеснок 🧄

Свекла отварная 4 шт
Чеснок - 4-5 зубчиков ( сами регулируйте по остроте )
Майонез- 2-3 ст ложки …

Можно и чернослив добавить , и грецкие орехи … Но я люблю вот такой суровый вариант ☝️👻😂😂😂 , особенно если с отварными сосисками 🤣
#салат

Салат со свёклой и козьим сыром

Простой, быстрый и питательный вариант — салат, который легко собрать на обед или ужин.

Ингредиенты:
2 средние свёклы
60–70 г мягкого козьего сыра (можно заменить на фету)
горсть салатных листьев (руккола или шпинат)
40 г грецких орехов (лучше слегка подсушить)
1 ст. л. оливкового масла;
1 ч. л. бальзамического уксуса;
½ ч. л. мёда;
соль, свежемолотый перец.
1. Запеките или отварите свёклу, остудите и нарежьте дольками.
2. Смешайте масло, бальзамик и мёд — получится лёгкая заправка.
3. На тарелке разложите салатные листья, сверху — кусочки свёклы.
Добавьте козий сыр и грецкие орехи.
4. Полейте заправкой и приправьте по вкусу.
#салат

А какие рецепты со свёклой ваши любимые?

Свёкла: локальный смотреть на модные суперфуды — чиа, матчу, спирулину. Но у нас есть свои, не менее классные продукты.
Например, обычная свёкла.

Что в ней ценного:

Клетчатка — питает микробиоту и поддерживает работу ЖКТ.

Беталаины и бетаин — антиоксиданты, которые защищают клетки.

Витамины группы B — помогают обмену веществ и уровню энергии.

Калий — важен для сосудов и работы сердца.

Нитраты — улучшают кровоток и снабжение мышц кислородом, поэтому свекольный сок иногда используют даже спортсмены.

Сделаем салат с свеклой !!!!! ☝️❤️❤️❤️❤️

Доброе утро всем 🤍🤍
Мой любимый способ приготовить яйца 🍳
На воде ! Без масла всякого 😍
В сковороду наливаем воду -
Вода закипела
Уменьшаем температуру
Разбиваем / опускаем яйца и готовим !
Я иногда закрываю крышкой и получаются - пашот 😋
И не подгорят , и полезнее , чем на масле 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Всем нам хорошего , удачного дня ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
#яйца