۴. کمک گرفتن از مشاور یا گروه‌های ترک اعتیاد

گروه‌های مثل NA (معتادان گمنام) با جلسات هفتگی بسیار مؤثرن.

مشاوره فردی یا جلسات روان‌درمانی هم می‌تونه ریشه‌های روانی اعتیاد رو حل کنه.


۵. برنامه‌ریزی روزانه و ساختن سبک زندگی سالم

برنامه مشخص روزانه باعث می‌شه مغز فرصت خالی بودن و وسوسه رو نداشته باشه.

ورزش، تغذیه سالم، خواب منظم، مطالعه، عبادت و ارتباطات مثبت کمک‌کننده‌اند.


۶. مدیریت لغزش (relapse)

ممکنه فرد در مسیر ترک دچار لغزش بشه، ولی مهمه که ناامید نشه و دوباره به مسیر برگرده.

لغزش شکست نیست، بخشی از مسیر درمانه.


۷. رابطه معنویت و ترک اعتیاد

بسیاری از افراد از ارتباط با خداوند، نماز، دعا، قرآن و حضور در اماکن مذهبی برای رهایی از اعتیاد استفاده می‌کنن.

معنویت به انسان هدف، انگیزه و پناه می‌ده
🆔 @Aylinmoh84
📞 09214902716

اعتیاد فقط یک وابستگی جسمی نیست، بلکه در سطح روان، ذهن و رفتار هم اتفاق می‌افته.

چرخه شامل: وسوسه → مصرف → احساس گناه → پنهان‌کاری → تکرار هست.


۲. پذیرفتن مشکل و خواستن واقعی برای ترک

ترک از جایی شروع می‌شه که فرد با صداقت بپذیره معتاد شده و واقعاً بخواد تغییر کنه.

مهم‌ترین قدم، پذیرش و تصمیم جدی برای رهایی هست.


۳. شناخت محرک‌ها و اجتناب از موقعیت‌های وسوسه‌برانگیز

برای کنترل وسوسه، باید محرک‌ها (آدم‌ها، مکان‌ها، احساسات خاص) رو شناسایی و ازشون فاصله گرفت.

🆔 @Aylinmoh84
📞 09214902716

باسلام ودرود خدمت همراهان عزیز کانال بخاط قطعی مکرر اینترنت وپروکسی در روبیکا با لینک @tarkeytide3 درحال فعالیت هستیم ودر خدمت عزیزان میباشیم

🍌❌اعتیاد قاتل رابطه جنسی ❌🍌

بزرگ ترین خطر روانی مصرف مواد مخدر روی رابطه جنسی،شرطی شدن ذهن است.

فرد معتاد بدون مصرف مخدر دیگر حاضر به برقراری رابطه نیست.
(این حالت کاهش اعتماد بنفس و افسردگی رو ایجاد میکنه.تغییر خلق و خو رفتار های جنسی پرخطر،پیش فعالی جنسی اثرات مصرف مواد هستش.)

مواد مخدر با تاثیر بر دستگاه عصبی و ایجاد بی حسی موقت،موجب افزایش زمان رابطه میشود.

پس در نگاه اول تاثیر مثبت دارد ولی رفته رفته به سرآشیبی مشکل جنسی می افتد و به دام اعتیاد.

🚨👇🏻عوارض مصرف👇🏻🚨
1️⃣ اختلال نعوظ در مردان
2️⃣بی میلی جنسی
3️⃣اختلال ارگاسم و ناباروری در زنان
4️⃣تغییر در چرخه قاعدگی بانوان
5️⃣بروز بیماری های مقاربتی
6️⃣اختلالات هورمونی و ناباروری

‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
═══‌༻‌༺═════
دخیل است امید در لحظه هایم...🤍🕊
🆔@Aylinmoh84
📞 09214902716

🔹تحقیقات اخیر دردانشگاه هاروارد امریکا ثابت کرده است،گردو میتواند تا حدزیادی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند

🍏 @Aylinmoh84

✅ #شربت‌عسل‌وبیدمشک‌ونعنا

🔹⇦خواص: این شربت تقویت کننده قلب، معده و گوارش است. خاصیت آرام بخشی دارد. ضد نفخ است و مانع از ترش کردن معده می شود.

🔹‌‌‌‌⇦مواد لازم:⇩

🔻آب: یک لیوان
▫️عسل: یک قاشق غذاخوری
▫️عرق نعناع: یک قاشق غذاخوری
🔺عرق بیدمشک: دو قاشق غذاخوری

🔹⇦ طرز تهیه: عسل را در کمی آب ولرم حل کرده، سپس عرق بیدمشک، نعناع و یک لیوان آب را به مخلوط اضافه می کنیم.

این شربت رو کسانی که در دوران ترک هستند حتما روزانه مصرف کنند

🆔 @ailinaz884