плохое
На любую ситуацию можно реагировать двумя способами: концентрироваться на плохих её частях или постараться увидеть что-то хорошее - это бывает трудно, но оно того стоит!

🪷Делать всё в последнюю минуту
Если ты знаешь, что у тебя есть время спокойно и качественно выполнить задачи - сделай это, ведь делая всё вовремя, ты заметишь, как снизится уровень стресса

🪷Быть заложником соцсетей
Ложные успехи интернет-друзей, обилие новостей и информационного шума — всё это не нужно. Начни сокращать время, которое ты тратишь на пустое листание социальных сетей.

🪷Проводить время с людьми, которые вас не ценят
Была такая ситуация? Когда ты стараешься угодить людям, которым безразлична. Проведи жирную черту между собой и такими людьми и никогда не пересекай её, потому что они лишь вредят тебе и твоей самооценке.

Но не сегодня

🌙 Фразы, которые помогут отстоять личные границы:

— «Я уважаю твоё мнение, но не принимаю его.»
— «Моё «нет» всегда означает отказ!»
— «Мне было неприятно. Не стоит впредь об этом говорить/так делать.»
— «Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим»

🪷 "Я буду в порядке, у меня нет выбора"
🪷 "Все будет окей, и я не могу остановить это"
🪷 "Я преуспею, это неизбежно"
🪷 "Лучшие дни уже на подходе, сейчас слишком поздно"

❤️‍🔥

➡️ Вычисти тюбик от остатков помады
➡️ Тщательно промой его
➡️ Налей туда гель алое
➡️ Далее помещаем его в морозильную камеру и ждём полного застывания

Эти самодельные жидкие патчи отлично справляются с отеками, тёмными кругами и мешками под глазами, а также хорошо увлажняют💜

◽️Определите свои границы: Четко определите, какие обязанности вы готовы на себя взять, а какие нет. Сообщите родителям об этих границах с уважением и любовью.

◽️Поддерживайте, не опекая: Помогайте родителям советом или моральной поддержкой, но избегайте чрезмерной опеки и контроля.

◽️Делегируйте задачи: По возможности, передавайте часть обязанностей другим членам семьи или профессионалам. Это может включать в себя наем сиделки, помощь социального работника или привлечение соседей.

◽️Разговор о независимости: Обсудите с родителями важность их самостоятельности. Объясните, что они будут чувствовать себя более уверенно и достойно, справляясь с задачами самостоятельно.

◽️Укрепляйте их навыки: Поощряйте родителей развивать навыки и принимать собственные решения. Это может включать обучение использованию технологий, управлению финансами или уходу за собой.

◽️Поддерживайте свои интересы: Занимайтесь своими хобби и интересами, чтобы не посвящать все свое время заботе о родителях. Это покажет им, что у вас есть своя жизнь и свои обязанности.

◽️Оцените свои мотивы: Поймите, почему вы чувствуете необходимость заботиться о родителях как о детях. Осознание причин может помочь изменить поведение.

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱

💝Осторожнее с бронзером, хайлайтером и румянами. Лучше меньше, да лучше. Иначе будете выглядеть как кукла.

💝Чтобы подобрать идеальный оттенок тонального крема, нанесите его у крыльев носа, на щеки и шею и оцените, насколько он подходит вам при естественном (дневном) освещении.

💝 Тонируя лицо, не забывайте про шею.

💝 Запомните правило:
сначала корректор, затем тональная основа.
А те несовершенства, что всё же не удалось скрыть, можно подправить консилером.

💗Превращаем свои мечты в реальные цели

🍂Четко сформулируй свою мечту
Твоя мечта — твоя цель, чем конкретнее ты сформулируешь её, тем проще будет двигаться к ней

🍂Раздели цель на шаги
Маленькие шаги помогут достичь большой мечты

🍂Установи сроки
Это замотивирует тебя действовать

🍂Отмечай успехи
Хвали себя за каждый шаг, чтобы видеть какая ты умничка

🪷Мне нужно удостовериться и подтвердить себя самому, поскольку трудно принять подтверждение от других, если глубоко внутри я не верю, что это правда.

🪷Мое время ценно, поэтому мне нужно расставлять приоритеты для того, что мне нужно сделать.

🪷Я не могу отдаваться другим, помогать им, если я не забочусь о себе в первую очередь.

🪷Мне нужно помнить, что я достоин любви, успеха, возможностей и счастья.

🪷Мое мнение так же ценно, как и мнение других. Мне решать и выбирать свои собственные убеждения.

🪷Я не должен объяснять, почему я делаю то, что я делаю (если Вы не полиция или не имеете какой-то власти!)

🪷Мое прошлое не определяет меня. Я свободен меняться и расти, примерять разные "я", ставить вдохновляющие цели.