Я немножко офигела с себя на сцене, то есть когда не выступаешь весь год, ожидаешь от себя любого провала, но тут история была противоположная. По моим внутренним ощущениям я никогда не была так хороша, как сейчас.

Мне оч хотелось проанализировать, что такого я делала весь год, что мои показатели улучшились, и концерты по 2,5 часа удавалось отфигачить на максималках.

1 Физуха.

Сцена - это сразу несколько факторов: надо петь и надо двигаться. Петь само по себе может быть задачей со звездочкой, а петь и при этом проживать музыку телом - это х10

Весь год я тренила, ну и годы до этого я тоже тренила, так что поменялось? Я недавно подумала вот о чем: это же накопительный эффект!

До 20 лет я не занималась спортом вообще, скорее наоборот. И вот к 30 годам у меня было всего 10 лет стажа здорового образа жизни, с двумя беременностями - родами - восстановлением. Потом третья беременность с двумя маленькими детьми. Там, не говоря про недосыпы, прыгать боишься, чтобы не описаться; и до возвращение в свое тело проходит несколько лет.

И вот после последней беременности у меня прошло 7 лет, я все это время тренировалась и с каждым годом и тело и ощущения от него становятся все лучше и лучше и лучше и лучше. Ты не поддерживаешь форму (может внешне она +- одна) ты ее улучшаешь!

Раньше я еще бегала/занималась триатлоном, и вот уже 4 года вообще живу без циклических видов спорта. И сердце и дыхалка даже лучше, чем были. Вернее так: бег дал мне крутую базу и она все еще со мной, а судя по ощущениям я ее не потеряла, а преумножила

Йога, серф, тренировки секты - вот мой основной спорт. А еще я начала танцевать перед зеркалом, когда пошла на классы по контемпорари - это помогло мне почувствовать лучше свое тело в движении, увидеть где у меня зажимы. Да я точно стала лучше танцевать.

Но главное - стаж моего +- ЗОЖ два шага вперед один назад уже 18 лет. Еще пара лет и я занимаюсь спортом дольше, чем НЕ занимаюсь. И я верю что в 50-60 лет можно быть в офигенной форме и жить полную жизнь. Так что начинайте, дорогие мои, если еще не начали: это того стоит.

2я часть - это состояние.

Состояние на сцене это даже важнее, чем физуха. Ты можешь быть в супер форме и с супер составом музыкантов и супер звуком, но твое говеное настроение на сцене может испортить опыт и тебе и всем в зале. А хорошее состояние может спасти из любой жопы - даже если отрубят электричество в зале.

Управление состоянием - это не актерская игра. Это смена угла зрения на все происходящее. Это поиск удовольствия в моменте. Это управление своим удовольствием. Это максимизация своего удовольствия и возможность разделить его с другими. И знаете, что это? Это тантра)

Благодаря тантре я стала круче в творчестве. Потому что творчество - это про любовь, и про себя, и про другого, и про контакт, и про жизнь. Тантра - yoga of creation. И у меня в этом году был мощнейший тантрический опыт. Я написала много песен, я записала один альбом и кажется запишу второй - материала уже накопилось. Я нырнула на самое дно своего сердца и жила в нем весь год, и мои песни получились такими сильными и нежными, и концерты - тоже.

Игривость и спонтанность - это тоже тантра, ну еще и другие практики. Даже все то, чему я научилась у Педро, посещая его тренинги. И стендап!! Наши концерты стали еще веселее, потому что мы развлекаем на сцене сами себя, мы веселимся и дурачимся, и не боимся ошибаться а наоборот - любим ошибки за возможность выпустить напряжение в этот момент, когда все идет не по плану. Поэтому мы делали целый блок песен, которые мы не репетировали а играли на сцене по памяти - спонтанность это самое крутое, дает чувство полной свободы.

Так что можно весь год не задрачиваться на реп точке а жить свою жизнь, чувственную, игривую, любознательную и движовую - и прокачаться внезапно в том, как ты даешь концерты.

Принесла вам кусочек Белградского концерта. В каждом городе мы играли каверы на любимые песни детства/юности, песни, которые слушали наши родители. Это конечно получилась моя любимая и такая уральская ❤️‍🔥

Тур закончен, а я нет) я счастлива.

Я посчитала, что мне осталось всего 6 перелетов и я дома на Бали.
6 перелетов за 12 дней, просто чтоооооу

и 3 концерта, включая сегодняшний

Еще один концерт, на который я пойду как зритель) 13 августа в 16 тонн - если вы понимаете, о чем я.

Я все еще не устала и не выгорела, в перерывах между концертами решаю вопросики по всем проектам просто нон стоп. С Вадимом определили разницу между нами: ему, чтобы работать, воспринимать инфу и принимать решения, надо сесть вникнуть, чаще всего сесть именно дома именно за комп. Я привыкла все решать на лету, смотреть любые видео/аудио вопросы сразу, как они ко мне прилетают, с телефона, сразу давать фидбек, чтобы на мне ничего не задерживалась. Иногда в кипе могу пропустить сообщения и это главная причина задержки, поэтому всех предупреждаю: пингуйте, пока не отвечу.

В Питере классно, жарко и весело. Мы гуляем и постоянно ржем, придумываем новые бизнес идеи, которые вряд ли когда нибудь воплотим - но при этом есть идея снимать рекламы несуществующих бизнесов) хотя бы в творческой реализации дать жизнь

Уже через час поеду на саунчек, а в 19 выйду на сцену в офигенном наряде) can’t wait, короче. А еще играем без Хмырова, и в сет-лист влезли песни, которых не будет в Москве Екб и Белграде. Получится эксклюзивчик для Питера.

А завтра уже выезжаем на коливинг в Веретьево. Ух)

Доброе утро, мне сегодня 38, я проснулась в Екатеринбурге после о-фи-генного первого концерта в туре.

Такой концерт, после которого говоришь себе: я так горжусь тем, что мы делаем. Я горжусь тем, как мы можем играть и кайфовать на сцене. И песнями, которые мы написали. Эта сфера моей жизни потребовала от меня самого большого и духовного, и физического роста. Мне не был дан слух, талант и легкость на сцене - мне пришлось все это растить с нуля. Это было через боль, через постоянное выдерживание критики, хейта, осуждения и обесценивания и внутреннего и внешнего. Я ненавидела, как я выгляжу, как я двигаюсь, как я пою. Мне было тяжело на сцене, я не слышала себя, я задыхалась. И вот, прошло 22 года и сцена и творчество - это чистый кайф и абсолютная радость. То, что не купишь за деньги, то, что можно взять только трудом. Как у Скрипи: «встань и пойди за этим, встань и возьми». Мой внутренний знак качества стоит для меня дороже, чем любой успех, и я для себя его заслужила.

Второе - это семья. Мои дети всегда говорят, что семья - это самое главное. Два дня назад я сидела у дедушки, у старейшего человека нашего рода, я листала наше семейное древо и книги о нем - два тома о четырех линиях, о семьях моих дедушек и бабушек, я смотрела старые фотографии в квартире, куда меня принесли из роддома. И я чувствую всю силу рода и любовь, и благодарность, и чувство целостности и гордости. С моими старшими родственниками я все еще маленькая девочка, и это такое замечательное чувство. Мы все заботимся друг о друге, у меня замечательные брат и сестра, которые живут в Екатеринбурге, у меня невероятные вторые мамы - вторая и третья жены моего папы, которых я люблю и ценю, а еще вокруг моих родителей - их друзья и их дети, вчера я обнимала их, моих друзей детства, нашу коммуну, в которой я росла - не только с родителями, но и с их друзьями, которые тоже были примером и вдохновением. Дедушка что-то рассказывал и смеялся, и я просто знаю что его этот знакомый с детства голос и смех всегда живут в моем сердце.

И мои мальчики вчера смотрели на наш концерт. И все, что я перечислила выше - их мир, мои друзья, наша огромная семья. Они любят это и ценят вместе со мной, и это то, что я считаю моим самым ценным им подарком.

Вот, наверное, самые главные достижения. Не карьера, не сборы, не продажи, не покупки, а что-то важное, сердечное, человеческое.

Сам этот возраст я ощущаю на 10 из 10. 2 часа на сцене после перерыва почти в год - и у меня не было даже одышки. Я никогда не была в такой классной форме, мое тело двигается свободно, и я могу делать все, что хочу - и танцевать и петь одновременно. Обожаю ставить концерты после лагеря секты - гарантированны красивые фото и видео)))) Ну и для меня, как для женщины, это большой ресурс. Чувствовать себя сильной и красивой для меня важно. Всегда будет важно. На свой возраст. Но так на свой возраст, чтобы это был максимальный потенциал. В этом году я начала классно серфить и пошла на контемп, почти каждый день делала тренировки секты, прошла курс с гантелями, буткэмп, бэйсфит и собираюсь на вторую волну буткэмпа.

Спасибо, что читаете меня и пишете мне - вы тоже огромная ценность в моей жизни. Мой замечательный невидимый читатель. Чьи-то ники и аватарки становятся мне родными, о ком-то с удивлением узнаю: ого, этот человек читает мой канал. Мое желание этой связи когда-то в мои 12 сыграло большую роль, я перенесла свои дневники из тетрадок в онлайн, и благодаря этому я больше никогда не была одинока. Какие бы чувства не вызывал у вас мой путь, выборы и поступки - мне ценно ваше внимание и те вспышки, которые мой опыт создает в ваших внутренних звездных системах. Благодарю за этот подарок, и погнали дальше!