Медитация до расслабления тела🌙

Медитация для спокойного сна🤍

Почему запахи могут лечить, когда ничего не радует?

Многие не знают: при депрессии обоняние реально искажается. Мир становится "без запаха", любимые ароматы — пустыми. Всё дело в том, что нос напрямую связан с лимбической системой мозга — зоной эмоций и удовольствия. А при депрессии она буквально гаснет.

Но есть хорошая новость: ароматы могут стать мягкой дорогой назад — к жизни, к телу, к чувствам.

Как работает ольфактотерапия при депрессии:
Обход логики: запахи минуют фильтр разума и действуют сразу на эмоции.
Успокаивают или пробуждают: Одни масла расслабляют, другие дают энергию и ясность.
Возвращают удовольствие: Постепенно просыпается телесная чувствительность и способность радоваться.

Какие масла особенно помогают вернуть радость жизни?
Лаванда — при тревоге, бессоннице
Бергамот — от уныния и апатии
Сандал — для заземления и тишины
Апельсин — когда хочется хоть капельку света
Герань — выравнивает эмоции и гормоны

Как использовать?
2–3 раза в день: просто вдыхать аромат из флакона, на кусочке ткани или из аромамедальона. Можно сопровождать это практикой дыхания и медитацией.

Если всё вокруг "не пахнет", начните с одного вдоха — и наблюдай, как постепенно возвращается вкус жизни.