Смотрите, как Карди шарит за достаточно хорошее материнство🖤 красотка.

Учимся и выдыхаем!
Всё в порядке у нас с вами.

Какая там у меня неделя моего вялотекущего ЗОЖа? Примерно 27 из 100. По прежнему никуда не спешу, но четверть срока позади 😰
Что имеем при всей загруженности прошлого месяца (я чуть не чёкнулась, но держусь):
➡️ обратно вышла(буквально) на свои 12500 шагов в день. Если держишь фокус и планируешь дни в этом ключе - получается достаточно легко!
Энергии стало побольше, тут не поспоришь. Вывела все свои текущие лекции в ритуал гуляния с коляской по району. Всё нравится! Гулять приходится не каждый день, чаще за день шагов добираю так.
➡️ второй месяц держу планку по калориям. Устанавливали после всех тестов и замеров со специально-обученным человечком. Тело подтянулось, нужны мышцы, уже очень нужны. Скинула 2,5 кг. Цели такой не было. Цель по прежнему убрать жиринки и добавить мышц.
➡️ питание нравится очень сейчас. Белок добираю всегда, стала есть больше растительности, кальция не было в моем рационе вообще, теперь есть. Не голодаю, сладкого не хочу, но могу вписать если прям надо, без истерики.
➡️ завтра в планах вернуться в зал. Натурально завтра. Хотя звучит ужасно банально. Но это буквально в ежедневнике. Там возьму тренера под две «часовые тренировки с проработкой максимального количества групп мышц» в неделю. Плюс 2 кардио в неделю. Или хвостом или отдельно. Посмотрю по силам. Таким темпом хочу двигаться и дальше. Больше не надо. Меньше тоже не надо. Нет, с Ильшатом тренироваться не хочу)))
➡️ узкие места сейчас:
-сон (но щас буду снимать с ГВ) сейчас по 5-6 часов, что разрушает вообще все усилия к адекватному ритму.
-Нужно вернуть зарядки. Я с этой учебной забросила вообще всё! Катастрофа.
-Нужно вместить туда еще пару занятий пилатеса для осанки. Но не всё ведь сразу.
-вернуться на айкун еще, восстановить уход за волосами, добрать по витаминам (но это анализы сначала сдам, чую там все просело)

В целом нравится темп. Очень горжусь, что на полной загрузке и на остром стрессе (последний месяц) держалась в калораже, ни разу не заедала и не превышала. Это было чудесной опорой. Примерно так: «да, все валится из рук и хуже уже не придумаешь, я в шоке от происходящего…но я контролирую свое питание и еще много вещей. И остальной контроль тоже верну». И возвращаю🦾

Очень хочу свой совет посоветовать в одно место, как говорится))) ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ КАК СПРАВЛЯТЬСЯ И ЗА ЧТО ВЗЯТЬСЯ, С ЧЕГО НАЧАТЬ? НАЧНИТЕ С СЕБЯ! Хуже точно не будет. А там и все остальное подтянется)

Вы там как? Прикиньте если бы вы пол года назад со мной начали😈
Но кто вам запрещает начать сейчас? Впереди у нас с вами чудесных 73 недели 🦾🦾🦾

Встречалась сегодня с подругой. Она основательница благотворительного фонда. Там вечно что-то происходит. Живешь в хаосе. Я полтора часа пересказывала хаос моей жизни, накопившийся всего за полтора месяца. Говорила, что такая жизнь - новый для меня опыт. Что я удивлена, что я не разрушаюсь об это, а становлюсь сильнее. Каждый раз она кивала, и говорила, что это нормально. И это нормально. И вот это. И что мне с этим ок, потому что всё что происходит это чертовски правильно.

А потом говорит: «я недавно Шредингера читала. Тот что физик (с котом). И он всю книгу объяснял почему в каких-то вещах жизнь есть, а в каких-то нет. Потому что жизнь - это постоянное сопротивление энтропии. Вот этому жизненному Хаосу.
И чем больше ты способен этому сопротивляться, тем ближе ты к жизни в чистейшем его проявлении. К молодости. К энергии. Поэтому ты чувствуешь себя живой. И если все будет супер упорядочено, то ты превратишься в камень. Ну или состаришься раньше времени».

Короче, я походу никогда не состарюсь😂