*
وظيفه ى ديگران نيست نيازهاى ما را برآورده كنند يا به انتظارات ما جواب دهند.
قرار هم نيست كه هميشه با ما خوب تا شود. عدم پذيرش اين نكته، احساس خشم و نفرت در افراد ايجاد مي كند.
آرامش روحى وقتى به دست مى آيد كه آدم ها را همان طور كه هستند بپذيريم و بر نقاط مثبتشان تكيه كنيم.

📘همسر خاموش
📝اى هريسون

@arameshzehn44
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

چرا ازدواج ها فرو می پاشن؟!

دکتر آذرخش مکری/ روانپزشک

@atameshzehn4;

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_arameshzehn

*
هفت راه برای رسیدن به آرامش

*فراموشی
روزهاتو با فڪر بہ خاطرات بد خراب نڪن.
*اهمیت ندہ
نظر دیگران مهم نیست، ڪاریو بڪن ڪه حالتو بهتر میکنه حتی برای یک لحظه.
*صبر ڪن
هیچ بذری یہ شبه درخت نمیشه بہ خودت زمان بده.
*مقایسه نکن
تنها ڪسی که باهاش در رقابتی، خود دیروزته.
*انتظار ممنوع
خوشحال ڪردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران.
*لبخند بزن
زندگے خیلی ڪوتاهه قدر همین لحظه رو بدون.
*آروم باش
مطمئن باش ڪه راهتو پیدا میڪی، عجله نڪن.

• 5 سوال من وقتی حالت خوب نیست باید از خودت بپرسی:

1- آیا این مدت خواب ڪافی داشتم؟
2- آیا با افراد سالم و درستی معاشرت میڪنم؟
3- آیا بہ بدنم مواد مغذی رسوندم؟
4- چہ ڪاریه که باید انجام دادنش رو متوقف ڪنم؟
5- چہ ڪاریه که باید انجام دادنش رو شروع ڪنم؟

https://instagram.com/_arameshzehn