Технологии не остановить — их можно только освоить. Современную ситуацию с искусственным интеллектом авторы книги «Обучение с помощью ИИ» Эдвард Уотсон и Хосе Антонио Боуэн сравнивают с историей интернета: если интернет радикально изменил само отношение к знанию — из редкого и относительно надёжного оно превратилось в избыточное и ненадёжное, — то искусственный интеллект меняет само понимание мышления.

1. ИИ-грамотность — новый обязательный навык
Будущее работы с ИИ — это умение формулировать вопросы, уточнять контекст и мыслить итеративно.
- Промпт-инжиниринг — это не профессия будущего, а универсальная компетенция. Многие жалобы на «скучные» или ошибочные ответы ИИ связаны с плохими запросами.
- Можно учить ИИ своему стилю, давая образцы текстов.
- Есть метаприёмы: «давай подумаем вместе» или «разбей задачу на шаги» — они резко повышают качество ответа.

2. ИИ становится соавтором преподавателя и исследователя
ИИ берёт на себя рутину:
- Поиск и синтез научной литературы (Consensus, Elicit).
- Подготовка аннотаций, карт связей между публикациями (ResearchRabbit).
- Генерация вопросов для дискуссий, адаптация материалов под интересы студентов.
ИИ не заменяет педагога, а освобождает его время для наставничества и живого взаимодействия.

3. Академическое мошенничество превратилось из проблемы в системный кризис
Студенты получили простой и дешёвый инструмент для «списывания», а университеты — ненадёжные детекторы. Это гонка вооружений: новые детекторы тут же нейтрализуются сервисами парафраза. Особенно уязвимы иностранные студенты: их тексты часто ошибочно принимают за машинные. Старые категории честности и плагиата размываются. Выход — не в запретах (это как запрещать интернет), а в пересмотре стандартов: учить «мышлению с ИИ», формировать культуру атрибуции, делать акцент на процессе, а не на финальном продукте.

4. ИИ задаёт новую «нижнюю планку». Теперь «тройку» можно получить автоматически
ИИ способен генерировать работы уровня «удовлетворительно» — грамотные, связные, но предсказуемые. Это обесценивает саму категорию «среднего качества». Грамотность и структура становятся базой по умолчанию. Настоящая оценка начинается там, где появляется оригинальность, глубина анализа и авторский голос.

5. Главный вызов — проектировать задания, которые хочется выполнять
Списывание часто связано не с желанием обмануть, а с отсутствием мотивации. Задание должно пробуждать внутренние стимулы: «Мне важно», «Я могу», «Мой вклад имеет значение».
Эффективные задания:
- Требуют доступа к реальным данным (интервью, наблюдения).
- Имеют физический результат (постер, модель).
- Включают рефлексию об использовании инструментов.
- Выводят из зоны комфорта, но дают ощущение открытия.

Подробный разбор идей книги «Обучение с ИИ» читайте в нашем новом спринте

Обычно мы думаем, что мозг пассивно отражает реальность: мир посылает сигналы, а мы их воспринимаем. Но современная когнитивная наука говорит, что наше восприятие гораздо интереснее. Энди Кларк в книге «Машина опыта» объясняет: мозг работает как предсказательная машина. Он постоянно строит гипотезы о будущем и подгоняет под них то, что мы видим, слышим и чувствуем. Наш опыт — это не прямая трансляция внешнего мира, а результат непрерывного «договора» между ожиданиями и сенсорными данными. Эта идея кажется научной абстракцией, но она открывает неожиданный инструмент для управления собой.

Управление болью и стрессом
Боль — не всегда прямое отражение повреждения, часто это прогноз. Исследования пациентов с хронической болью и фантомными ощущениями и изучение действия эффекта плацебо показывают, что изменяя ожидания, мы можем менять опыт. Это значит, что психотерапия, плацебо-интервенции и даже простая смена контекста переписывают ощущение страдания.

Понимание депрессии и тревоги
Кларк показывает, что депрессия — это не просто «плохое настроение», а сбой в системе «бюджетирования энергии». Мозг решает, что ресурсов нет, и запускает режим экономии. В результате — замкнутый круг усталости и негативных мыслей. Практический вывод: работать стоит не только с когнитивными схемами, но и с телесными ритмами — сном, питанием, движением.

Сила среды
Люди, технологии, привычки, физическое окружение становятся частью предсказательной системы. Меняя среду, мы меняем себя: от медиа-диеты до простых ритуалов, которые задают мозгу новые ожидания.

Осознанность как тренировка
Медитация и осознанность работают потому, что учат воспринимать мысли и эмоции как гипотезы, а не факты. Мы перестаём автоматически реагировать на каждое предсказание и приобретаем гибкость.

Переписывание прогнозов
Когда мозг застревает в одних и тех же предсказаниях («ничего не изменится», «я не справлюсь»), полезна рандомизация опыта: новые практики, непривычные действия, свежие контексты. Это «встряхивает» систему и открывает новые траектории.

Больше о предиктивной обработке как теории и как инструменте самоуправления читайте в нашем обзоре

Мы живем в эпоху перманентного спора. Соцсети, политика, даже общение с близкими все чаще напоминает поле боя, где цель — не понять, а победить. В новой книге «Следующий разговор» адвокат Джефферсон Фишер объясняет, как управлять тоном, словами и структурой диалога так, чтобы не застревать в конфликтах и тупиках.

1. Под маской агрессии часто скрывается уязвимость
Крик, раздражение, сарказм — это почти всегда верхушка айсберга. Под ними — страх, боль, усталость. Реагируя только на поверхность, мы боремся с волнами, не замечая глубинного течения.

2. Откажитесь от сценария «идеального примирения»
Мы часто входим в трудный разговор с готовым сценарием в голове: сейчас он извинится, признает правоту, и все мгновенно наладится. Реальность сложнее. Главная установка: в разговоре нужно иметь желание чему-то научиться, а не что-то доказать.

3. Управляйте триггерами, а не просто реагируйте на них
Конфликт редко начинается внезапно. Есть фаза «воспламенения», когда какая-то мелочь (тон, взгляд, слово) задевает больное место и запускает режим «бей или беги». Разум затуманивается, и мы говорим то, о чем потом жалеем. Ключ к самоконтролю — знать свои триггеры. Они бывают:
- Социальные: страх быть отвергнутым, осмеянным.
- Личные: угроза нашей компетентности, автономии, ценностям (даже простое «нет»).
- Страх потери: тревога утратить отношения, статус, часть себя.
Осознав свои триггеры, мы начинаем видеть их и в других. Повышенный тон или вздох — это не атака, а сигнал тревоги: «Убери угрозу!». Это меняет всю оптику конфликта.

4. Искусство «фрейма»: как структурировать разговор
Беседа без цели — это хаотичное блуждание. Фишер предлагает использовать «фрейм» — рамку, которая задает структуру. В начале разговора:
- Задайте направление: «Я хочу обсудить твои комментарии на вчерашнем собрании».
- Назовите цель: «Я хочу, чтобы мы лучше поняли друг друга и сохранили доверие».
- Получите согласие: «Тебя устраивает такой план?».
Это сразу снижает тревогу и превращает оппонента в соучастника диалога, а не в противника.

Больше полезных советов — в нашем новом спринте