Вчера я сидела в кафе с другом, заказала себе кофе и печенье. Попробовала четвертинку, подумала «ммм, как вкусно» — и всё.
Остальное принесла домой.

И вот иду я по улице, и вдруг ловлю себя на мысли: мне стало всё равно на еду.

Не в смысле апатии или потери удовольствии, просто нет больше обсессии. Нет бесконечных мыслей «что поесть», «как вписаться в калории», «не испорчу ли я дефицит». Нет зацикленности!

Я ем, когда хочу. Не ем, когда не хочу. И это, блин, настолько спокойно… что даже странно.

Например, раньше я не могла пройти мимо пекарни без покупки, а сейчас захожу туда из любопытства: смотрю, как красиво, как пахнет, какая подача. Чаще выхожу, не покупая ничего. Но не потому что нельзя — просто мне уже не нужно объедаться, как в последний раз.

Я всю жизнь думала, что навсегда застряла в цикле этих навязчивых мыслей о еде. Я даже с этим уже смирилась. Но оказалось, что всё, что мне нужно было сделать — начать себя кормить полноценно и придумать другие занятия, не связанные с едой.

Целый год я была в поддержке ккал. Сейчас я в профиците. Впервые я стараюсь есть больше, а не меньше, и психика перестала держать оборону.

Плюс годы терапии. Не только про еду — про эмоции, контроль, детские паттерны. Например, я заметила, как рядом со «взрослыми» людьми у меня включается маленькая девочка: всё себе разрешаю, ем шоколад горстями, как будто сейчас отнимут. То же происходило в поездках либо на встречах с друзьями в рестике.

Мы с терапевтом разобрали все на сессиях, и в итоге пазл сложился.

Сбалансированная еда, спорт в удовольствие, другие увлечения, честная работа с собой — и в какой-то момент обсессия просто исчезла.

Иногда вечером я смотрю в трекер и думаю: «Блин, ещё 500 калорий. Чем их добить?» И в этот момент ловлю себя на мысли, что мне не хочется непонятно что, я могу даже не добрать свои калории.

Когда ты не живёшь ради еды, когда не нужно её контролировать — ты просто живёшь. Сейчас я учу этому своих птенчиков.

Хотя, мне кажется, я всё ещё привыкаю к этому состоянию и спокойствию, когда еда просто часть жизни, а не её центр.

Напоследок мне хочется сказать всем, кто сейчас в этом хаосе: иногда, чтобы наконец перестать думать о еде, нужно перестать её бояться.