Вчера помогал одной женщине, которая страдает от постоянных головокружений. У неё с детства очень чувствительный вестибулярный аппарат. Из-за этого она не качалась на качелях, не любила ездить в машине — её сразу укачивало, тошнило, становилось плохо.

Она берегла своё внутреннее ухо как зеницу ока — старалась не провоцировать, не задевать. Шли годы. С возрастом почти у всех начинаются проблемы с шеей: даже у здоровых людей от долгого сидения или резкого движения головой может закружиться. А у неё, с её чувствительностью и нетренированным внутренним ухом, всё стало ещё сложнее — головокружения начали появляться даже при обычной ходьбе.

Каждое такое ощущение она чувствовала особенно остро и тут же пугалась. Стоило чуть повернуться — голову начинало вести, сердце колотилось, выступал пот, начиналась паника. Её жизнь постепенно сузилась до попыток не допустить ни малейшего головокружения. Но чем сильнее она старалась избежать этого, тем чаще оно происходило.

Она ходила по врачам, делала обследования, наблюдалась у психолога, у психиатра. Ей назначали препараты для головы, антидепрессанты — всё без толку. Потому что никто не обращал внимания на суть проблемы: главная причина страдания не само головокружение, а страх головокружения. Страх того, что оно появится.

Узнал я обо всём этом, потому что она состоит в клубе Тревожные люди. Мы каждый день пишем отчёты, и я заметил: она всё делает, пишет, старается — а изменений нет. Тогда я пригласил её на консультацию, чтобы разобраться, в чём дело.

Довольно быстро стало ясно: дело не в ощущениях, а в страхе перед ними. Она боится не головокружения, а его появления. И когда оно возникает, страх подпитывает симптом — получается замкнутый круг.

Единственный способ выбраться из такого круга — начать смотреть страху в глаза, не убегая. Когда я сказал, что сейчас мы попробуем специально вызвать лёгкое головокружение, она сразу ответила: «Я не готова. В другой раз». Хотела отложить.

Но именно бесконечные «в другой раз» и привели её в это состояние. Постоянное откладывание решения проблемы довело до того, что теперь она боится просто ходить.

Вдумайтесь: она боится головокружения, старается не крутить головой — и всё равно каждый день его испытывает. Так мозг выбирает знакомый ад вместо незнакомого рая.

Мы занимались почти час. С трудом, но она всё же решилась вызвать у себя головокружение и выдержала его десять секунд. Потом — пятнадцать. Чтобы вы понимали: просто повернуться на месте для неё было по уровню страха как прыжок с парашютом.

В итоге удалось добиться, чтобы головокружение из разряда «страшно так, что теряю самообладание» перешло в разряд «просто страшно». Конечно, работа ещё на месяцы вперёд, но фундамент заложен: нужно учиться не бегать от своих ощущений, а тренироваться их выдерживать, не борясь с ними.

Головокружение не исчезло — но перестало быть катастрофой.

И вот вопрос: решилась бы она на это сама, без поддержки, без клуба? Думаю, нет. От этого постоянного внутреннего напряжения через пять–десять лет организм просто бы посыпался. Хорошо, что она успела попасть ко мне вовремя.

Доступ в клуб открыт до пятницы. Не стоит откладывать :)

Ссылка для вступления
Ссылка для вступления
Ссылка для вступления