Чиа уруғи (Salvia hispanica)
Тайёрлаш ва қўлланиш:
☑️ Ярим чай қошиқ чиани 1 стакан илиқ сувга солиб, 15–20 дақиқа давомида шишиши кутилса, у желатинсимон масса ҳосил қилади.
☑️ Кунига 1–2 маҳал, оч қоринга ёки овқатдан олдин истеъмол қилиш тавсия этилади.
Хусусиятлари:
☑️ Омега-3 ёғ кислоталари (ALA – альфа-линолен кислотаси) – мия фаолияти, асаб тизими ва юрак-қон томир соғлиғини қўллаб-қувватлайди.
☑️ Озуқавий толалар (dietary fiber) – ичак перисталтикаси ва микробиомни яхшилайди, қабзиятнинг олдини олади.
☑️ Оқсил манбаи – ўсмирларда мушак ва тўқималар ривожланиши учун муҳим.
☑️ Калсий, магний ва фосфор – суяк ва тишларни мустаҳкамлайди, ўсиш жараёнида катта аҳамиятга эга.
☑️ Антиоксидантлар (хлороген кислотаси, кверцетин ва бошқалар) – ҳужайраларни эркин радикаллардан ҳимоя қилади, яллиғланишни камайтиради.
☑️ Секин ҳазм бўладиган углеводлар ва сувни ушлаб турувчи гель – қонда глюкоза сатҳини барқарорлаштиради, узоқ вақт энергия ва тўқлик ҳиссини сақлайди.
Zaytuntibmed клиникасида сотув бўлимида мавжуд.
Бемалол харид қилишингиз мумкин
–—————————————————
Маҳсулотлар хариди ва шифокорлар қабули учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
@zaytunmedtib