Psy_factum

Telegram t.me web k

Статистика

Вся статистика

26832

Подписчики

Посты (30 дней)

23.51%

ERR%

2496.00

Средний охват (сутки)

Язык

Russian

Описание:

▪️Канал врача-психотерапевта, психиатра Натальи Зайцевой
▪️Рассказываю, как наладить сон, улучшить отношения, снизить эмоциональную уязвимость, победить тревогу и депрессию
▪️Опыт 17 лет
▪️КПТ, РЭПТ, DBT, доказательная медицина, цифровая психотерапия

Телеграм канал Psy_factum @psy_factum добавлен на наш сайт 23.08.2022
Информация о канале обновлена 18.11.2025.

Посты

Все посты

Хочу, чтобы увидели это первыми.

Как жаль, что я не знал или не знала этого раньше. Этому надо учить ещё в школе!

Это самые частые слова, которые пишут люди, которые прошли Школу здоровых отношений. И я с ними на 100% согласна, потому что мне этих знаний в юности тоже категорически не хватало. И я бы во многих ситуациях вела себя точно по-другому.

Я долго думала, как сделать так, чтобы подростки и молодые люди, которые только-только входят в разные отношения, понимали, что в отношениях ок, а что категорически недопустимо.

И я наконец-то поняла, что можно сделать, но главное появились люди, которые помогли мне всё это реализовать.

За 7 лет проведения наших курсов у нас накопились сотни разборов разных людей. И мы положили этот опыт в основу наших историй. Конечно, же мы изменили имена, где-то что-то объединили, где-то что-то убрали или добавили от себя, и у нас получились ожившие истории реальных людей.

И я готова показать вам первую из них.

❗️В 18:00 я закрою лист ожидания на Адвент-календари эмоционального равновесия на 2026 год.

В настоящий момент мы получили больше 400 заявок, но Адвент-календарей всего 100, и мы не сможем продать бОльшее количество по таким низким ценам.

Адвент-календарь — это ваша возможность купить «оптом» все программы, которые будут проходить в следующем году, с максимально возможной скидкой 35%.

2026 год будет у нас посвящён эмоциям.

Я собрала программы в той последовательности, в которой лучше проходить мои курсы, чтобы научиться экологично проживать эмоции и управлять ими в зависимости от наших целей и обстоятельств.

Список программ, которые входят в календарь, можно найти здесь.

Подать заявку в лист ожидания можно здесь.

И может быть вам повезёт и вы станете одним или одной из 100 счастливых обладателей Адвент-календаря эмоционального равновесия. Закрытая продажа по листу ожидания начнётся завтра.

Это вам для вдохновения

Меня очень бесило это упражнение. Казалось, что это какая-то фигня. И как это вообще может помочь. Но по факту его очень удобно применять в жизни. Уже два года периодически им пользуюсь, делаю записи в приложении на телефоне. Иногда, конечно, бывает, что не укладываюсь в 20 минут. Но в основном этого времени хватает. Помогает получить облегчение, снизить накал переживаний.

После ССП постоянно пользуюсь выгрузкой переживаний. Это замечательный инструмент, особенно если проблемы связаны с близкими людьми, которые обычно слушают и поддерживают 🤭
Скажу честно: сработало упражнение не сразу. Первые несколько раз у меня не было облегчения, мысли периодически продолжали проскакивать. Но сейчас, спустя несколько месяцев оно работает на отлично! И очень помогает🫶🏻