Посмотрите, как роскошно смотрятся наши шорты и топ в винном цвете! За счет уникальной по своему составу бесшовной ткани, каждый глубокий выпад и присед становится не только суперкомфортным, но и невероятно эстетичным.

Переходите по ссылке, чтобы почувствовать себя уверенно и стильно даже во время самой интенсивной тренировки🖤

https://sensconcept.store/?s=Stonewash%20&post_type=product&dgwt_wcas=1

Огненный комплекс на пресс 💪🏾

🔥 Девочки, в понедельник стартует 3-й поток Wonder Woman Pro!

Читаю ваши отзывы — и мурашки по коже.
✨ «Теперь я с вами надолго!»
✨ «На меня смотрят и идут в зал мои знакомые!»
✨ «Очень рада, что наконец-то попала к вам, Виталий супер грамотный тренер!»

Эти слова — лучшее подтверждение того, что программа работает.
Форма меняется так, что это видят окружающие, а уверенность и энергия отражаются не только в теле, но и в жизни.

🚀 Уже в этот понедельник мы начинаем новый поток.
Если давно думала «с чего начать» — это твой знак.
8 недель продуктивных тренировок, поддержка и результаты, которыми будешь гордиться.

💎 Wonder Woman Pro — это про тело, силу и уверенность, которые остаются с тобой навсегда.

👉 Успей занять место, пока двери открыты.

https://ainavar.com/wwp

Девочки, думаю полезно будет всем про питание и контроль веса во время реабилитации после операций.
Давайте разберемся 👇

В этот период организм работает не на «сжигание жира», а на восстановление тканей. Ему нужны силы, белок, витамины и минералы, чтобы всё заживало правильно. То есть в этот период мы не думаем об изменении форм и достижения фигуры мечты.

❌ Поэтому идея «сразу урезать калории» или сильно снижать углеводы — не лучший вариант. Это может замедлить процессы восстановления.

Что важно:
• Белок держим на достаточном уровне (около 2 г на кг веса). Это строительный материал для организма, не только мышц, но и органов.
• Углеводы не убираем полностью, но выбираем сложные (овощи, крупы, бобовые). Они дадут энергию без скачков сахара.
• Жиры — оставляем полезные (омега-3, орехи, авокадо, масла), они участвуют в противовоспалительных процессах.
• Калорийность держим примерно на уровне вашей нормы или чуть ниже (минус 5–10%), чтобы не перегружать организм, но и не мешать восстановлению.

✨ Самое важное — сейчас цель не похудение, а правильное и быстрое восстановление. Фигура никуда не денется, а вот залечить/восстановить организм нужно максимально качественно.

Когда доктор даст зеленый свет на тренировки, уже можно будет вернуться к привычной схеме питания и подключить дефицит калорий, если есть цель скинуть вес.

Берегите себя ❤️

Секрет в том, что тренировки сами по себе — это только часть уравнения.

💡 У большинства проблема в том, что они делают всё «по чуть-чуть»:
— то месяц тренируются, то месяц перерыв,
— то хаотично пробуют упражнения,
— то надеются на «волшебные» диеты.

А тело меняется только тогда, когда у вас есть система:
🔹 правильно выстроенные тренировки,
🔹 акценты на нужные зоны,
🔹 грамотное чередование нагрузок,
🔹 восстановление и питание.

Именно поэтому наши девочки с каждой новой неделей замечают изменения: ягодицы становятся более подтянутыми и округлыми, плечи красиво формируют силуэт, талия подчеркивается — фигура приобретает ту самую женственную форму «X».

✨ И сейчас у нас открывается набор в новый поток Wonder Woman Pro — уже 3-й по счёту!
Старт — 29 сентября, в понедельник.

Это не просто тренировки, а программа, которая за 8 недель перевернёт ваше представление о том, как можно менять тело.
Мы с Виталием лично сопровождаем вас, объясняем технику, даём обратную связь и ведём вас шаг за шагом к фигуре вашей мечты.

👉 Девочки, двери уже открыты — присоединяйтесь, пока идёт набор.
Ссылка на сайт с полным описанием программы 👇

📌 https://ainavar.com/wwp