▪️اگه قلبت شکسته، برگرد خونه.
▪️ اگه هزینه‌ها به نظرت زیاد میاد، برگرد خونه.
▪️اگه نمی‌دونی به کجا تعلق داری، برگرد خونه.
▪️اگه لازمه بهت یادآوری بشه چقدر ارزشمندی، بیا خونه.

▪️فرقی نداره کجایی و چند سالته؛ اگه به یک جای امن برای استراحت احتیاج داشتی، بیا خونه.

وقتی شک داری،
وقتی عصبانی هستی،
وقتی خسته‌ای،
وقتی استرس داری...

مکث کن و آگاهانه تصمیم بگیر.
▪️ انسانی که مکث کردن را بیاموزد، تبدیل به «ابر انسان» می‌شود.

بیدار شدن با زنگ ساعت باعث شوک ناگهانی به قلب و مغز می‌شود

مطالعات جدید نشان می‌دهند که استفاده از زنگ ساعت (ساعت زنگ‌دار یا آلارم موبایل) برای بیدار شدن از خواب می‌تواند بر سلامت مغز و قلب اثر منفی داشته باشد.

بیداری ناگهانی با صدای بلند موجب افزایش سریع کورتیزول (هورمون استرس)، فشار خون و ضربان قلب می‌شود که در افراد دارای بیماری قلبی می‌تواند خطرناک باشد. حتی در افراد سالم نیز این شوک روزانه در درازمدت اثر مطلوبی ندارد.

علاوه بر این، بیرون کشیده شدن ناگهانی از خواب عمیق باعث ایجاد حالت گیجی و کاهش تمرکز می‌شود که به آن «اینرسی خواب» می‌گویند. برعکس، بیداری طبیعی بدون زنگ ساعت به بدن اجازه می‌دهد چرخه خواب را کامل کند و انتقالی آرام‌تر به بیداری داشته باشد؛ نتیجه آن خلق‌وخو و انرژی بهتر در طول روز است.

▪️ برای محافظت از دوستانتان، این مطلب را با آنها به اشتراک بگذارید.