Привет, на связи Наташа!
Несу тебе денрожденную подборку своих любимых программ! Потому что кто мне запретит, у меня День рождения😎

И ты пиши в комментарии своих любимчиков, желательно с описанием за что любишь❤️

Осторожно, там много😅

Все части 🩵Зарядок без коврика
Открываю каждый раз, когда надо подвигаться, но мне катастрофически лень. Потом уже более бодро шевелюсь в направлении любой другой программы по-активнее.

🩵От пяточек до макушки
Эта программа на случай, если лень было долго и нужно вспомнить как вообще шевелиться.

🩵Ленивая йога
А эта — если лень, но не сильно😁

🩵ЛФК
🩵Йога для здоровой спины
🩵Рабочая гимнастика
🩵Зарядки для спины
Эти программы я люблю и не люблю одновременно. Спина чувствует себя замечательно от любой из них. Но я ещё помню, когда мой сколиоз не диктовал мне условий. К программам претензий нет, просто неприятно😭

🩵Здоровые суставы
Эту программу я часто использую как разминку. Иногда отдельно, если такой день сегодня. Одно неизменно: плечи расправляются, а тазобедренные меньше пугают своим хрустом.

🩵Убираем выпирающий живот
С одной стороны, мне повезло с фигурой и вес, когда набирается, идёт по большей части не в живот, а в ж... бёдра. С другой стороны, к этому привыкаешь. И когда пузцо начинает вываливаться из штанов, воспринимаешь как личное оскорбление.
Вот эта программа отлично собирает меня в привычное состояние. Как бонус меньше ощущается поясница😛

🩵Шея без боли
Обязательна для сохранения в избранное всем, кто любит спать не пойми как, а также сидеть в телефоне, свесив голову. Оно вам надо! Ещё и мигрени реже🫂

🩵Тай-бо: убойное кардио
Я любительница подавлять эмоции, потому что: ну что я стерва злобная что ли?
А ИНОГДА ДА!
Эта программа защищает всех, кто попадается мне на пути, когда я зла. Мой контроль эмоций вышел на новый уровень! Как минимум, перестал быть их подавлением.

🩵Целлюлит уходи
Начала, потому что поржала с названия (я его всегда читаю со слегка истеричной интонацией и мне с этого дико смешно).
Отличная программа для тех, кому нужно призвать к порядку свои царские бёдра. Они обретают тонус и меняют консистенцию холодца на что-то более приличное💪

🩵Кардио+стретчинг
Для меня самой стало открытием, что я люблю кардио. К растяжке вопросов нет, от потягушек всегда кайфовала. А ту всё, что я люблю! Хотя, по началу, ставила скорость на 0,5, потому что выносливость на тренировки не являлась😁

🩵Йога-стретчинг
Ничто не может остановить моё желание научиться завязываться узелком🤨

🩵Кардио без прыжков
Вторая часть тоже в любимых, потому что прыгать — мне жалко соседей снизу, а кардио для меня всё равно веселее силовых.

🩵30х30
Даже до 4-х килограммов не дошла, но мне нравится сам формат. Тренируюсь с 2х-3хкилограммовыми гантелями, но мне всё равно нормально. Если эта тренировка последняя, то и с 1,5 кг буду делать. У самурая нет цели, только путь.

🩵HIIT LIGHT
Мой любимый формат тренировок. Перед ним пасует даже моя лень, потому что после этой программы я готова покорять мир! Пусть и с надсадным пыхтением.

🩵Барре
После этой программы я, кажется, становлюсь выше ростом. Потому что "длинная спина", "длинная шея", "ноги длинные", "руки длинные"... Когда-нибудь я вырасту совсем длинная и смогу доставать воробьёв с веток🐈🐈🐈

🩵Нейрозарядки
Я пробовала танцевальные программы и поняла, что с координацией у меня полный швах. Я понятия не имею, где у меня лево, а где право.
Решила попробовать нейрозарядки и теперь каждый раз хихикаю, что некоторые из упражнений мне давали в музыкалке. Чувствую себя сразу очень умной и гордо надуваюсь как индюк. Ну и просыпаюсь лучше всего именно с этих зарядок.

🩵Восстановление после COVID-19
ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ПОСЛЕ ЛЮБОГО ОРВИ.

🩵Тренировки для беременных
Я не беременна, но эта программа запала мне в сердечко и я делаю её, например, после всех пеших экскурсий в отпуске, которые я самонадеянно впихнула в один день. Или после походов в горы.

⭐️ Ну и, как говориться, скидка 70% на подписку, не пропусти, не проходи мимо, скидкаскидкаскидка, присоединяйся, у нас много программ на любой случай и уровень подготовки😅/a>

🎉 От всей SMM-команды FitStars поздравляем с днём рождения нашего невероятного контент-менеджера Натали — человека, благодаря которому наш контент не только полезный, но и тёплый, живой и смешной (мемы? да, это она 😏) 🎉

Если ты когда-то открывала наш пост и думала:
«Как они так вовремя всё выкладывают?»,
«Почему я узнала об этом первым?»,
или просто — «Ахаха, в точку!»,
Знай: за этим стоит Натали.

✨ Наташа — это:
— оперативные посты о выходе новых программ и курсов,
— понятные тексты без «воды»,
— и мемы, которые заставляют смеяться даже в понедельник.

Натали, с днём рождения 💚 Пусть вдохновение приходит легко, контент пишется с кайфом, а твои идеи всегда находят отклик. Ты делаешь наш голос особенным, а атмосферу — настоящей. Спасибо за тепло, юмор и ту самую заботу, которую ты вкладываешь в каждую строку!

Обнимаем всей командой 🥰

💞 А если ты хочешь поздравить Наташу лично, добро пожаловать в наш уютный чат.

💬 Там живёт настоящее комьюнити:
— поддержка и понимание,
— ответы от команды,
— вдохновляющие истории,
— и та самая атмосфера, ради которой хочется оставаться.

Хочешь плоский живот, упругие ягодицы и лёгкость в теле — без изнуряющих тренировок и непомерных «волевых усилий»?

⭐️Тогда скорее регистрируйся на марафон с Викой Вакулиной!

Он стартует 20 октября и продлится 21 день☝️

⭐21 день — чтобы почувствовать силу, уверенность и свободу в движении💪

Что тебя ждёт:
🩷5 тренировок на мобильность грудного отдела и дыхание под нагрузкой. Лёгкое дыхание и свобода движений
🩷5 тренировок на мобильность таза и активацию ягодиц. Подвижный таз, активные мышцы
🩷5 тренировок на упругость ягодиц. Подтянутая форма и тонус
🩷6 тренировок на мышцы пресса. Сильный кор и подтянутый живот

Что ещё?

⭐Каждый день — видео-мотивация от Виктории. Это поможет тебе готовиться к тренировкам, не опускать руки и двигаться к цели!
⭐Комьюнити единомышленников, с которым будет легче добиться целей и дойти до конца.
⭐Прямые эфиры, на котоых мы разберём ключевые нюансы: от ошибок в упражнениях до дыхания и восстановления — всё, что реально поможет добиться желаемого результата!
⭐ Нутрициолог на связи:
— удобные чек-листы и трекеры для отслеживания изменений
— еженедельный разбор питания
— вебинар на тему эффективного снижения веса и налаживания пищевых привычек, а также прямой эфир с ответами на любые вопросы о питании и похудении.

Марафон подходит всем уровням — тренировки легко адаптируются под твои возможности.
И да — ты получишь доступ ко всем тренировкам FitStars на время марафона😎

⭐️ Присоединяйся со скидкой 30%👍