Я часто общался с людьми, которые ценили только деньги. Итог предсказуем: я тоже начал слишком много думать о финансах, стал менее креативным и более высокомерным. Путь к исцелению оказался простым и сложным одновременно: пришлось сменить окружение.

Суть закономерности в том, что наибольшее влияние на вас, как личность, оказывают:

🔸пять человек, с которыми вы контактируете чаще всего;
🔸пять продуктов, которые вы едите чаще всего;
🔸пять вещей, которые вы считаете самыми важными;
🔸пять произведений искусства, на которые вы тратите больше всего времени, читая, рассматривая и пытаясь анализировать их;
🔸пять любимых занятий.

Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга" Нормана Дойджа.

Постоянная занятость только снижает продуктивность. А посидеть иногда без дела — хороший способ перенастроить мозг и обратить внимание на настоящий момент.

Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление. Так что запланируйте в календаре время для ничегонеделания наравне с другими задачами.

Тишина вообще полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. По данным нейробиологов, два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в гиппокампе — области мозга, связанной с формированием памяти.

Чек-лист по книге «Счастливый год». Выполняя простые упражнения, которые легко совмещать с обычными делами, вы научитесь «включать» счастье и увеличивать его количество день ото дня.

За любыми проблемами с работоспособностью всегда что-то стоит. Многие объясняют всё ленью, однако лень — это только прикрытие, за которым может прятаться усталость, недостаток мотивации или неуверенность в себе.

Вести учёт всех своих ежедневных дел
Включая приёмы пищи, уход за собой и досуг. Чтобы перестать обвинять себя в бездействии.

Хвалить себя за любую выполненную работу
Даже самую простую. Чтобы избавиться от вины и расчистить дорогу к новым вершинам, нужно учиться любить себя.

Чаще делать что-то новое
Стоит периодически разбавлять свою рутину новыми задачами: чтением статей, прохождением онлайн-курсов, прогулками по новым местам и т. д.

Составить список того, что хотелось бы сделать
Неудовлетворённость собой и своей продуктивностью говорит о том, что у человека есть планы, которые он почему-то не может осуществить.

Результаты крупнейшего исследования долгожителей.
Инфографика

Девять убедительных и простых правил долголетия Дэн Бюттнер собирал по всему миру.

Результаты крупнейшего исследования долгожителей ученый получил, общаясь со стариками в четырех географических «голубых зонах» — Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). Средняя продолжительность жизни в этих районах — 80 лет, при этом старики выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем в других частях планеты.