Первый шаг к исцелению - это осознанность, то есть умение концентрировать внимание на вещах, которые мы обычно не замечаем в повседневной жизни.

Медитация - катализатор процесса исцеления. Медитируя, вы учитесь справляться с физическим и эмоциональным страданием.

Жизнь - это постоянная трансформация, поэтому стресс неизбежен. Но мы можем изменить свое отношение к нему.

Страх неудачи удерживает нас от достижения больших целей, а ведь нужно всего лишь попытаться. Никто из нас не способен предсказать будущее, но если вы чувствуете, что вам улыбнется удача, – действуйте. Даже если задуманное не осуществится, вы будете знать, что сделали шаг навстречу своей цели.

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.

Не отказывайтесь от шанса, ведь именно он может привести к успеху.

Следите, чтобы организация жизни и привычек не превратились в насилие над собой. «Я должен каждый день вставать в пять утра», «Я должен перейти на вегетарианство», «Я больше не буду смотреть фильмы» — этого очень сложно придерживаться, если вы сова, которой лучше всего работается около полуночи, жить не можете без хорошего стейка, а фильмы помогают вам расслабиться. Будьте реалистом и учитывайте свои склонности.

Это пригодится во всех сферах. Например:

🔸Ненавидите гладить — покупайте вещи из немнущихся материалов.
🔸Не любите ходить в тренажёрный зал — попробуйте командные виды спорта.
🔸Не получаете удовольствия от чтения — слушайте познавательные подкасты или смотрите документальные фильмы.

Так вы сэкономите время и усилия, которые пришлось бы потратить, заставляя себя делать то, что вы терпеть не можете.

Следите, чтобы организация жизни и привычек не превратились в насилие над собой. «Я должен каждый день вставать в пять утра», «Я должен перейти на вегетарианство», «Я больше не буду смотреть фильмы» — этого очень сложно придерживаться, если вы сова, которой лучше всего работается около полуночи, жить не можете без хорошего стейка, а фильмы помогают вам расслабиться. Будьте реалистом и учитывайте свои склонности.

Это пригодится во всех сферах. Например:

🔸Ненавидите гладить — покупайте вещи из немнущихся материалов.
🔸Не любите ходить в тренажёрный зал — попробуйте командные виды спорта.
🔸Не получаете удовольствия от чтения — слушайте познавательные подкасты или смотрите документальные фильмы.

Так вы сэкономите время и усилия, которые пришлось бы потратить, заставляя себя делать то, что вы терпеть не можете.

Будьте реалистом, но не теряйте способность мечтать. Честно признайтесь себе в своих мечтах. И не отказывайтесь от них из-за страхов.

Учитесь распределять свое время между повседневными задачами и движением к стратегической цели. Не путайте сиюминутные желания и главную цель.

Не опускайте руки, столкнувшись с проблемами. Большинство проблем - это этапы развития. Решая их, вы идете к жизни вашей мечты.

Если вы не меняетесь - вы медленно умираете. Будьте открыты новым знаниям и взглядам на мир и не бойтесь стремиться к амбициозным целям.

McDonald’s не про еду, а про недвижимость!

Шокирующий факт: основную часть своего состояния Рей Крок зарабатывает на недвижимости. McDonald's владеет 80% зданий ресторанов и доход идет от арендных платежей франчайзи!

Но если эту модель улучшить? Знакомьтесь — Руслан Иванов.
У него своя откатанная модель монетизации недвижки через хостелы.

Начав свой путь со 100 000 рублей в 17 лет, к 27-ми годам он дошел до сети из 14 общежитий, крупнейшим агрегатором и сервисом бронирования, делая полумилиардный оборот в год!

В канале он рассказывает, как строит свой динамично растущий бизнес.

Тут нет курсов, закрытых клубов и прочего. Только бесплатная и практичная информация для всех!

Ссылка доступна только 24 часа, подписывайся 👉 @ruslan_ivanov495

Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.

Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.

Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.

Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.

Постоянно оценивайте, сколько у вас энергии, и действуйте в соответствии со своим состоянием. Если устали, лучше отдохните, а когда полны сил, беритесь за сложные дела.

В своей книге Нейл Фьоре предлагает читателям использовать бумажный вариант антирасписания. Если вам тоже нравится планировать свои дела на бумаге, вы можете скачать и распечатать шаблон.

Однако с момента первого издания книги прошло уже более 30 лет, и технологии за это время шагнули далеко вперед. Возможно, вам будет удобнее создать свое антирасписание не на бумаге, а в электронных таблицах: Excel, Google-таблицах или LibreOffice Calc.

Кроме того, антирасписание можно создать в любых программах для планирования, которые поддерживают календарную сетку: Microsoft Outlook, LeaderTask, Google Календарь.

Во время чтения мозг меняется и развивается. Пока вы читаете эти слова, ваш мозг расшифровывает абстрактные символы и синтезирует результаты в сложные идеи. Это удивительный процесс.

Чтение задействует множество мозговых функций, в том числе процессы визуального, слухового и фонематического восприятия, понимание. Когда мы читаем о чём-то, у нас активизируются те же нейроны, что и тогда, когда мы непосредственно испытываем описываемое.

По словам исследователей, в отличие от просмотра или прослушивания информации, при чтении у мозга больше времени, чтобы обдумать и обработать данные, а также представить описываемые события. Читая каждый день, можно замедлить возрастное снижение когнитивных способностей и поддержать здоровье мозга.

Станьте на 100% креативным, организованным и эффективным в рамках краткосрочного управления временем.