Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности.
Связаться со мной: https://t.me/elizaveta_musatova
Информация о канале обновлена 13.07.2025.
Елизавета Мусатова, психоаналитический терапевт. Смотрю в глаза психической реальности.
Связаться со мной: https://t.me/elizaveta_musatova
Сочувствие - не одеяло.
Оно не так устроено, знаете, что если одного человека нормально укрыть, то второму хорошо если уголок достанется и придется мерзнуть.
Сочувствия, понимания, сопереживания и поддержки может хватать и на одного, и на второго. И на третьего. И на группу людей, в которую входят десятки или тысячи.
Есть для этого одно важное условие. Сочувствие возможно, когда не включается личная боль, нет внутреннего вовлечения из собственной раны. Тогда можно увидеть - или хотя бы захотеть увидеть - другого с его опытом, его болью, его бедой. Можно увидеть, как те самые мама-папа любили как могли. Как тот самый “нарцисс-абьюзер” корчится внутри своего устройства, не позволяющего близость. Как человек, совершивший измену, переживает свою вину и уязвимость.
“Можно” - не значит “должен” или “должна”.
Тот, кто глубоко ранен родителем, партнером, другом, ребенком - или чем-то большим, чем человек, профессией, сообществом, страной, - и у кого боль жива, не должен никому сопереживания и понимания. И не нуждается в том, чтобы “простить - и самому легче станет”, как требуют некоторые мимопроходящие советчики. Этот человек нуждается в подходящей для себя помощи.
Феномен одеяла, не хватающего на двоих, возникает там, где понять или посочувствовать другому ощущается как предать себя. Принудительное сопереживание - это ложь. Принуждением вообще не получится множить всякие хорошие штуки - ни добро, ни сострадание.
Пусть это сострадание будет для всех, кто в нем нуждается. И пусть оно будет не за счет тех, кто не может себе это позволить без того, чтобы усилить и без того существующий ущерб. Пусть будут терапевты, группы поддержки, сообщества. И пусть будут просто люди, которые обладают тем, что позволяет видеть одновременно и одну боль, и другую, и у которых хватит души сочувствовать и одному, и другому.
Чтобы такие люди были, нужно, чтобы часть мира не была затоплена той самой болью, тем самым горем. Когда все тонут, понимать, сочувствовать и помогать некому. Все выживают.
Ну а как же духовный рост, не цепляться за прошлый травмы и вот это все, возможно, спросите вы. Духовный рост тоже не получится устроить себе пинком в якобы “правильном” направлении. Он на то и рост, чтобы случаться постепенно, с той скоростью, которая доступна человеку, и до того предела, до которого возможно. Этот путь, кстати, не обязательно включает прощение и отращивание способности сопереживать тому или иному человеку или группе людей. Можно оставить этого человека или группу в покое - внутри себя. Расцепиться. Двигаться дальше своим путем. Как говорила одна их моих учителей: “Иногда послать нахуй - это тоже принятие”.
"Терапия на салфетках" - это быстрые заметки, которые я пишу между сессиями, на ходу, в кафе, словом, где придется, чтобы не потерять мысль. Некоторые из этих заметок так и не превращаются в полноценные посты, поэтому я собираю их вместе и выкладываю небольшими порциями.
Итак, новый выпуск "Салфеток":
Мы вроде как соглашаемся, что устойчивые перемены происходят через фазу убирания и только потом - прибавления. Хочешь сменить образ? Сначала перебираем шкаф и убираем вещи, которые больше не подходят. Хочешь переустроить квартиру? Проходишься с пустой коробкой и мусорным мешком, собираешь все, что нужно раздать или выбросить. Но в терапию все равно приходим и такие: “Давайте в меня быстренько напихаем принятия, спокойствия и надежную привязанность - и я пойду жить свою лучшую жизнь”. Ничего мы никуда не напихаем. Туда и так уже напихано за годы. Давайте сначала посмотрим и переберем это все. В процессе, кстати, где-то под напиханным обнаружится то, чего так отчаянно недостает. А что не обнаружит, то уже будет потихоньку взращивать.
* * *
Лайфхак: как сделать вашу терапию лучше. Если психолог вас не понял, что-то неправильно про вас предположил или предложил что-то непонятное, вы имеете святое право испытывать злость, раздражение, недоверие, страх, а также захотеть протестировать вашего психолога на “настоящесть”. Но если он или она в целом производят впечатление адекватного человека и хорошего специалиста, попробуйте спросить себя, когда чувства немного схлынут, точно ли у вашего психолога есть вся необходимая информация, чтобы вас понять и увидеть вашу ситуацию более ясно. Может быть, что-то очень важное вы пока что не открыли. (И да, об этом можно разговаривать на терапии. И нет, не обязательно это важное сразу открывать, если тяжело).
* * *
Горе - это не только когда кто-то уходит из нашей жизни. Горе - это еще и когда кто-то в ней остается и не меняется. И не изменится.
* * *
Просто напоминалочка для тех, кому нужно это услышать: не все в мире требует вашей реакции. Можно не реагировать. Можно не вовлекаться. Можно беречь свою энергию.
* * *
Давайте просто на минуточку вспомним, что наша нервная система не предназначена для того, чтобы переваривать одновременно несколько глобальных трагедий, локальный пиздец на работе, текущий объем информации от инстаграмных коучей и твиттерских политологов и звонок от мамы. Это как запускать перегруженную, еще и багованную современную программу на надёжной, но устаревшей операционной системе, созданной под другие задачи и требования. Наша нервная система - мощь, так-то, вопросики тут к новой охуевшей программе, которая жрет всю оперативку и перегревает процессор до отключки.
* * *
Все новое требует повышенных затрат энергии. Как минимум потому, что оно - новое, а, значит, пугает. Требует повышенного внимания, будоражит нервную систему, триггерит сложенный в бессознательном прошлый опыт. Поэтому если вы все на свете книжки по психологии прочитали и ваш психолог вам уже все рассказал, а изменений никаких нет, проверьте, что там у вас по ресурсам. Может быть, ваших сил сейчас хватает только на то, чтобы переваривать привычный уровень стресса. И любой новый опыт не поможет, а расшатает ваш внутренний мир, который и так держится на одном только канцелярском скотче и сериальчике.
Новый выпуск ПРО ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СООБЩЕСТВА С ЕЛИЗАВЕТОЙ МУСАТОВОЙ уже доступен на всех платформах!
В этом эпизоде обсудили:
🟢где искать сообщества, и зачем они психологам
🟢почему все-таки психолог – одинокая профессия
🟢что можно отнести только к коллегам и получить поддержку и понимание
✨Канал Елизаветы Записки злого терапевта
✨Инстаграм* Елизаветы
Благодарим за прослушивание!
Будем рады вашим комментариям, лайкам и подпискам на подкаст!
МОЖНО СЛУШАТЬ ПРЯМО В ТЕЛЕГРАМЕ
ЕДИНАЯ ССЫЛКА НА ВСЕ ПОДКАСТ-ПЛАТФОРМЫ
Поддержать нас на бусти
Канал Маши
Сайт Аси
Instagram* и Facebook* признаны экстремистскими и запрещены в РФ
Пообещала вам скоро новый пост - и с головой ушла в "Невидимую работу". Но пока эти самые новые посты дозревают, несу вам свеженький выпуск подкаста от двух прекрасных коллег, к которым я сходила гостем и с удовольствием поговорила про психологические сообщества.
Маша и Ася делают подкаст о трудностях внутри нашего профессионального поля. Меня ужасно радует, что таких проектов становится все больше, и что появляются новые пространства, где можно открыто говорить:
- об одиночестве внутри профессии
- об ограниченности способов поддержки и как одних только супервизий не хватает
- о том, как нас могут не понимать самые близкие
- о необходимости безопасных сообществ, где можно не держать лицо и за это никто не сделает тебе больно
И уж простите, но анонс:)
Мягкой лапкой напоминаю, что в пятницу будет старт “Невидимой работы”.
Придумала этот проект для коллег из помогающих профессий, которые задаются вопросами вроде:
“А как все вот это вообще должно выглядеть?”
“Почему у других все стройно и спокойно, а у меня то пусто, то аврал?”
“Где граница между практикой и жизнью, и куда во все это втиснуть еще и блог или, там, вебинар?”
“А мне точно нужен этот тупой блог и эти тупые вебинары, если я просто хочу работать с клиентами?”
“А можно как-нибудь без выгорания или это обязательно?”
Две недели буду рассказывать про свои ответы на эти и другие горячие вопросы про:
🦉невидимую сторону практики и жизни за десять лет в профессии;
🦉смысловые, финансовые и творческие “потолки” в нашей работе;
🦉личные ограничения и как их принять (спойлер: с трудом, горечью и облегчением);
🦉сочетание публичных проектов с этичностью, и уважением к нашему общему полю и своей работе.
Что будет:
📦 Первая неделя в формате “реалити”: покажу свою обычную неделю - как устроено расписание, а как - отдых, сколько времени и энергии уходит на блог и профессиональные проекты, помимо клиентских сессий, как я принимаю решения внутри работы. Это не инструкция “как надо”. Возможно, вам как раз так не надо - и это, считаю, тоже хороший результат от проекта. Никому не нужно целиком и полностью “как я”. Нужно “как вы”. Возможно, что-то для своего “как вы” можно подсмотреть у меня. Ну, или что-то для своего “господь есус, вот так я точно не буду, большое спасибо, до свидания”.
🔁На второй неделе расскажу, как я пришла к тому, что есть в моей жизни сейчас. Что не сработало за десять лет, что помогло, как проходилось выгорание (да, оно бывает), какие этические принципы, правила и новые границы появились за годы в профессии, как проходит переход от только практики к сочетанию “практика+публичная работа”.
Что еще:
🎙Записанное интервью: 80 минут о началах, страхах, вызовах и изменениях. Совершенно не так пафосно, как звучит по описанию:)
🗂Печатные материалы: шпаргалки, списки (любите ли вы списки так, как люблю я?), краткие выжимки - то, что можно унести с собой, чтобы позже обдумать.
💻Финальная встреча в зуме: отвечу на все вопросы, которые появятся за эти две недели. Встреча останется в записи.
Это не курс, не тренинг и не "делайте как я". Скорее это - камерное безопасное пространство, где можно подсмотреть, поспрашивать и, главное, снять костюмчик терапевта и побыть человеком среди таких же людей, которые в чем-то понимают без слов, потому что ходят по одним и тем же морям на похожих кораблях.
Присоединиться можно здесь👇
https://zloiterapevt.getcourse.ru/invisible
Владелец канала не предоставил расширенную статистику, но Вы можете сделать ему запрос на ее получение.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Подтвердите, что вы не робот