Кто сидел на моем стуле и сломал его?🐻🐻🐻

Да, сегодня речь пойдет о нарушении личностных границ. А, если точнее, хочу поднять тему территориальной агрессии и конфликта. Это когда кто-то покушается на ваши вещи, которые вы считаете своими личными и не хотите делить ни с кем другим.

Конфликт территориальной агрессии может привести не только к плохому настроению, но и вызвать физические симптомы. Такие, как гастрит, панкреатит, плохой отток желчи или цистит. Особенно опасно, если ситуация произошла внезапно, сильно вас задела эмоционально и осталась невысказанной.

Итак, понятие о своей территории у животных - это место их обитания, которое они тщательно метят и не допускают проникновения туда чужаков. Если надо, будут отстаивать свою территорию с помощью рогов, зубов и когтей. Мы - люди, и называем себя цивилизованными. Поэтому, хотя и бывает, что испытываем большой дискомфорт из-за нарушения своих границ, можем сделать вид, что все ОК. При этом для нас своя территория - это не только наш дом, наши личные вещи, наше рабочее место, но и наши дети, наш бизнес или проект, наше тело, наша машина и т.д. Потому что, в отличие от животных, мы умеем мыслить образно и метафорически.

Нарушением границ может стать поэтому:

🐻 Если друг пришел в гости и взял без спроса нашу любимую чашку

🐻 Если попросился проехать в нашей машине и без спроса закурил

🐻 Если уборщица выкинула нужный документ с нашего рабочего стола в офисе

🐻 Если женщина согласилась на секс, чтобы не обижать мужа, хотя сама не хотела этого

И многое другое. Причем, все мы воспринимаем личные границы по-разному. Для кого-то это нормально, воспользоваться помадой подружки или предложить ей свою, а для вас это может оказаться неприемлемо. Поэтому важно понимать свои границы и уметь без лишних эмоций объяснять это другим. Вот у вас есть какие-то ситуации, которые происходят в повседневной жизни, когда вы чувствуете, что кто-то нарушает ваши границы, как девочка Маша из «Трех медведей»? Поделитесь, и в следующем посте мы разберем некоторые ситуации, их последствия и варианты действий.

А кто-нибудь пользуется Рустор? Я только недавно про него узнала, не знаю, насколько это актуально.

Привет, друзья! Сегодня хочу провести небольшой опрос. Дело в том, что моё авторское приложение уже готово. И Google Рlay уже одобрил приложение. А вот Apple уже который месяц никак не хочет одобрять моё приложение в App Store. И получается, что все предложения моих разработчиков Apple не принимает.

Вот я и подумала, что, возможно, стоит сначала загрузить приложение хотя бы в Google Рlay и рустор. И тем временем продолжать договариваться с Apple. Хочу узнать, какой процент среди вас пользователей Apple. Ответьте, пожалуйста, на опрос!🔽

Друзья, ниже ссылки на программы для нормализации сна.

https://alphacentr.ru/catalog/bessonnitsa/284/

https://alphacentr.ru/catalog/bessonnitsa/379/

https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/600/

https://alphacentr.ru/catalog/bessonnitsa/662/

https://alphacentr.ru/catalog/bessonnitsa/626/

https://alphacentr.ru/catalog/bessonnitsa/324/

https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/305/

Что происходит с нами во время сна:

😴 Сон улучшает нашу способность учиться, запоминать, приходить к логическим выводам, делать выбор.

😴 Сон помогает перенастраивать эмоциональные нейронные цепочки, давая нам силы встречать социальные и психологические вызовы следующего дня

😴 Сны помогают перерабатывать болезненные воспоминания и расставить по местам прошлое и настоящее

😴 Сон улучшает обмен веществ, помогает контролировать вес тела

😴 Сон укрепляет иммунитет

😴 Сон поддерживает здоровую микрофлору кишечника

😴 Сон понижает давление и поддерживает работу сердца

Я для себя делаю такой вывод: здоровая диета и физические упражнения, безусловно, нужны. Но сон по сравнению с этим - наиболее важен.

А что делать, если вы не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи? В следующем посте дам ссылки на мои медитации, которые помогают наладить сон.

Для укрепления самооценки рекомендую следующие программы.

✅Аффирмации для поднятия самооценки: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/637/

✅Аффирмации «Мне можно»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/690/

✅Медитация «Принятие себя»: https://alphacentr.ru/catalog/audio_meditatsii/309/

✅Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/293/

✅Курс программ «Как поднять самооценку»: https://alphacentr.ru/catalog/kursy_seansov/614/

Для построения отношений:

✅ Медитация любви и изобилия: https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/611/

Если в отношениях вас не ценят, а вы продолжаете все больше и больше вкладывать в эти отношения, то остановитесь и подумайте: а как долго вы готовы ждать? Год, пять лет, может, двадцать, как написали в одном из комментариев?⬆️

‼️ Наши отношения наглядно показывают, как мы относимся к себе, и как мы умеем строить личностные границы.

Вы чувствуете себя ценным, уникальным и неповторимым человеком? Нет? Тогда не ждите этого от других.

Что с этим делать? Конечно, нужно повышать самооценку. Решите прямо сейчас, что вы выбираете себя и больше никогда не предадите себя. И перестаньте пытаться заслужить чью-то любовь. Выбирайте для отношений тех людей, которые хотят быть с вами, которые хотят строить с вами отношения, и у которых нет сомнений по поводу вас.

А если пока такого человека рядом нет, не соглашайтесь на меньшее. Перенесите свое внимание на друзей, семью, работу, хобби, вашу цель в жизни.

По мере того как мы исцеляем свою душу, нас начинают привлекать те люди, с которыми мы чувствуем: быть самими собой - безопасно. С такими людьми мы можем быть честными, не соглашаться, и все же чувствовать, что нас любят.

Выбирайте тех людей, которые успокаивают вашу нервную систему, а не тех, кто подрывают её. И сами будьте такими таким человеком для них! 💜

Если в отношениях вас обесценивают и не принимают, то это значит, что нужно стараться лучше? Нужно давать этому человеку всё больше и больше в надежде, что наконец-то он или она вас оценят и полюбят?