Привет! Это Алла. К сожалению, мне не раз доводилось быть рядом с людьми в сильных эмоциональных состояниях — включая истерики. С сыном, с клиентами на сессиях, с подругами после расставаний, с пассажиром поезда, который прямо в вагоне узнал о гибели сына.

Это тяжело, неуютно и подчас страшно. Но помочь человеку в таком состоянии — не только про облегчение и радость. Иногда это буквально вопрос жизни и смерти. Люди, оставленные наедине со своими эмоциями, могут совершать импульсивные, порой опасные поступки.

Сегодня я хочу поделиться простыми приёмами из доульской и психологической практики, которые помогают поддержать человека в сложном эмоциональном состоянии.

❤️ В комментариях собираем кейсы хорошей и плохой поддержки, которую вам оказывали.

#полезности_df

(даты курса: 10 сентября — 15 октября)

Мы разыгрываем три гранта:

🔸 100% — бесплатное участие
🔸 скидка 50% на обучение
🔸 скидка 30% на обучение

«Пространство горя» — углублённый онлайн-курс по сопровождению людей в горевании.

Для тех, кто хочет поддерживать и для тех, кто сам проживает утрату — и хочет лучше понять, как с этим быть.
Для специалистов, которые работают с людьми и хотят двигаться более уверенно, но бережно.

Как подать заявку на грант:
1️⃣ Опубликуйте пост или рилс у себя в Instagram
2️⃣ Отметьте наш аккаунт — @deathfoundation
3️⃣ Начните с фразы:
«Этот пост/рилс — проект для участия в гранте @deathfoundation на курс „Пространство горя“».
4️⃣ И продолжите:
— Хочу на этот курс, потому что не знаю, что делать, если...
— А ещё хочу найти ответ на вопрос...
— И стать человеком, который...
5️⃣ Подпишитесь, если ещё не подписаны, на наши аккаунты @deathfoundation и @deathfoundation.education в инстаграм

Срок приёма заявок — до 16 августа. Победителей объявим 19 августа — удачи!

Привет! Это Настя Левикова. Новый текст о том, как умирает наш мозг: когда смерть приближается постепенно — при тяжёлой болезни или в глубокой старости — мозг не выключается одномоментно. Происходит медленная дезорганизация работы мозга, но даже в процессе угасания он продолжает создавать субъективный опыт: иногда яркий, необычный, отличающийся от всего того, что мы можем испытывать при жизни.

Подробные факты собрала в карточках 🔜

#наука_df

🟢Шаг 1. Ознакомьтесь с официальными диагностическими критериями, чтобы понять, это вообще оно или вы просто забывчивый. И чтобы не тратить 10к рублей на психиатра, если у вас нет никаких критериев сдвг или аутизма.

• DSM-5-TR (США) и/или МКБ-11 (международная классификация болезней от ВОЗ).
• По аутизму ищите: Autism Spectrum Disorder (ASD).
• По СДВГ — Attention Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD).

🟢Шаг 2. Пройдите скрининговые опросники:
Это не диагноз, а предварительная самопроверка — помогает понять, стоит ли идти дальше.

По аутизму:

• RAADS-R (Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale-Revised)
• AQ (Autism Spectrum Quotient) — есть взрослые и подростковые версии
• CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire) — особенно для женщин/AFAB

По СДВГ:

• ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) от ВОЗ
• CAARS — если доступен

🟢Шаг 3. Читайте качественные источники:

Блоги, книги и научно-популярные статьи от нейроотличных авторов, специалистов, работающих с нейроразнообразием.

🟢Шаг 4. Обратитесь к близким и друзьям:

Если кто-то из них говорил, что вы «похожи» на нейроотличного человека — спросите, почему. Это может быть субъективно, но иногда важно услышать отражение со стороны.

🟢Шаг 5. Поговорите с вашим психотерапевтом (если он у вас есть):

Психолог видит вашу динамику, паттерны и поведение в течение длительного времени и может предложить более глубокую гипотезу или направить вас к профильному специалисту.

🟢Шаг 6. Проанализируйте своё детство:

Какие у вас были трудности в школе, в общении, в регуляции эмоций?

Говорили ли вам, что вы «странный», «слишком чувствительный», «не в себе», «ленивый», «неусидчивый»?

Были ли приступы ярости, замирания, уходы в себя, трудности с переключением?

🟢Шаг 7. Запишитесь на консультацию к психиатру, который занимается нейроотличиями:

Ищите специалиста, который работает в доказательном и нейродивергентно-информированном подходе.

Лучше, если это будет рекомендованный врач, с опытом диагностики аутизма и/или СДВГ у взрослых (это важно — не все специалисты умеют диагностировать эти состояния не в детском возрасте).

Уточните заранее: проводит ли он/она полноценную диагностическую беседу, использует ли стандартизированные шкалы, готов ли/а выдать официальный диагноз.

〰️ Под этим постом в ближайшие дни отвечу на ваши вопросы про нейроотличность и горе/потери/переходы/поддержку, выберу несколько вопросов. Задать вопрос просто про нейроотличность тоже можно, но сначала поищите ответ в тексте выше :)