💫Скидка 500 рублей по промокоду TG 💫
Начать терапию: https://go.youtalk.ru/youtalkTG
P.S. скидка действует разово, на покупку от 2000р.
Номер регистрации в реестре: №4924775492
Информация о канале обновлена 19.11.2025.
💫Скидка 500 рублей по промокоду TG 💫
Начать терапию: https://go.youtalk.ru/youtalkTG
P.S. скидка действует разово, на покупку от 2000р.
Номер регистрации в реестре: №4924775492
У каждого из нас есть свой «базовый минимум» — то, что помогает удержаться на плаву, когда ресурсов немного. И свой «роскошный максимум» — когда появляется место для большего внимания к себе и настоящего отдыха
Оба состояния важны❗️
Может быть, сегодня у вас — базовый минимум. А, может, день для роскошного максимума? В любом случае, вы уже делаете достаточно!
Поделитесь в комментариях, как позаботитесь о себе сегодня? ❤️
Подобрать психолога
Подписаться 💬
И вот даже самая нелюбимая работа не выглядит такой уж скверной: кажется, что и начальника–самодура можно потерпеть, и хаотичные процессы реально наладить, и даже с самыми сложными коллегами есть шанс договориться.
День зарплаты и аванса — знаковые даты для многих людей. Однако из-за спонтанных покупок и кредитов несколько дней перед зачислением денег проходят в тревоге: счёт пуст, а жить как-то надо.
Коуч и психолог YouTalk Надежда Кузнецова рассуждает, почему люди тратят все деньги до зарплаты и как это можно исправить. Листайте карточки 👩💻
Подобрать психолога
Подписаться 💬
Всё началось несколько лет назад.
Мне 28, и я наконец оправилась после стрёмных отношений. У меня регулярные тусовки с подругами и коллегами. Как интроверта, это меня изматывает, зато каждый вечер занят. Я недавно получила должность руководителя отдела: в кои-то веки не живу от зарплаты до зарплаты и искренне не понимаю, что делать со свободными деньгами, которые, как назло, остаются каждый месяц. Свободное время и свободные деньги вселяют в меня тревогу. Может быть, меня пугает свобода?
Держа в уме этот экзистенциальный вопрос и отложив немного наличных про запас, я решила пойти к психологу. По понедельникам с 19 до 20 мои проблемы будет выслушивать специально обученный человек — какой шик!
Я никому не рассказывала, что хожу к терапевту, а в глубине души по этому поводу испытывала одновременно чувство стыда и превосходства. Коктейль «Нарциссическая травма», дамы и господа. Та ещё отрава, но красивый — глаз не оторвать.
С психологом мы проводили юнгианский анализ моего внутреннего мира. После нескольких историй о моей жизни терапевт заявила:
— Кажется, вы Эовин из «Властелина колец».
— Что, простите?
— «Такая красивая, такая холодная. Как утро ранней весны — всё ещё по-зимнему ледяное».
— Боже, дай мне сил, — я закатила глаза.
Иногда меня раздражала образность наших бесед, но чаще — увлекала. Больше всего мне нравилось анализировать сны. Мой внутренний Нетфликс генерирует 4 жанра: детективы с запутанным сюжетом, арт-хаус с парадоксальными посланиями, диснеевского уровня сказки с красочными декорациями и серийные сны с одним и тем же мотивом.
— На мне белое платье фасона «Шальная императрица», которое я бы в жизни не надела. Я бегу по снежным полям, запутываясь в длиннющем подоле. Иногда его держит мой дружок — человек на две головы ниже меня.
— Паж?
— Ну куда там.
— Паж. Повторяющимся сном ваше бессознательное хочет достучаться до вашего сознания.
— Это всё прекрасно, но что, чёрт возьми, значит этот сон?
— Это известно только вам.
— А вы мне тогда зачем?
— Направлять, сопровождать, предлагать интерпретации. Ключ к разгадке — у вас.
Вместе с психологом мы препарировали сны, рассуждали о сказках, вспоминали забытые книги и фильмы. Я искренне негодовала, что Муравей из басни Крылова стыдит и прогоняет Стрекозу. У него вообще есть душа? Как он не видит, что Стрекоза — это воплощение красоты, спонтанности и самой жизни? Неужели ему не хочется хоть раз поступить по велению сердца, а не как положено? Анализ поведения и мотивов насекомых очень помогает продвинуться в самопознании.
— Что там с вашей Эовин? — спросила я психолога.
— Она долго была несчастлива в любви, зато убила предводителя назгулов.
— И правда я, но только наполовину.
— Ей понадобилась помощь Мерри — хоббита-балбеса, который в нужный момент проявил недюжинную отвагу.
— Ну и где мне взять хоббита?
— Я полгода наблюдала вас с длинными волосами, а сегодня вы пришли с каре. Может быть, вы уже нащупали связь с этой своей частью?
— Какая прелесть. Скажу своему парикмахеру, что она сделала мне прическу «Хоббит-балбес».
— Мир символизма не так буквален.
Своего назгула я всё-таки прикончила, после чего долго и тяжело приходила в себя. Прямо как Эовин.
Мой юнгианский анализ завершился через 2 года. После паузы я вернулась в терапию, но уже совсем с другими вопросами и к другому психологу.
#напротивпсихолога
Совместно с издательством «Питер» мы собрали цитаты из книги «Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией»Каждая из них — как напоминание: восстановление начинается там, где появляется сочувствие к себе ❤️
А как вы обычно помогаете себе, когда чувствуете усталость или выгорание? Получается поддержать себя или скорее критикуете?
Подобрать психолога
Подписаться 💬
Но сколько ни разбираешь, ни анализируешь — легче не становится 😞
Дело в том, что без профессиональной поддержки часто не получается добраться до сути, потому что бессознательное защищает нас от повторного падения в травму
Если когда-то вы сталкивались с ощущением, что «вроде всё понимаю, но ничего не меняется» — возможно, это говорит не о тупике, а о силе ваших психологических защит. Справиться с ними можно по-другому — не в одиночку, а с грамотной поддержкой специалистов. Подробнее психолог Елена Кузьмина рассказала в карточках 👩💻
🎁 Мы приготовили для вас подарок
До конца ноября действует акция:
— По промокоду ПЯТНИЦА скидка 1000 рублей при первом пополнении от 4000
— По промокоду ПЯТНИЦА25 скидка 2000 рублей при первом пополнении от 10000
Выбрать подходящего специалиста можно в нашем каталоге — КАТАЛОГ ПСИХОЛОГОВ
Подписаться 💬llow">strong>
❌«Рэд флаги» в супервизорах
Как понять, что супервизия не полезна? Давайте разбираться
Безопасность, уважение и чувство опоры на сессиях — не менее важные критерии, чем образование специалиста. Встречи не должны превращаться в источник стресса, растерянности или обесценивания
Юлия Рыбальченко, психолог и супервизор YouTalk, и онлайн-школа Психодемия собрали сигналы, которые подскажут, что супервизия не приносит пользы 🤷♀️
Смотрите карточки и делитесь в комментариях вашим опытом. Сталкивались ли вы с «красным флагом» в терапии или супервизиях?
Выбрать супервизора
Подписаться 💬
С кем он там сейчас переписывается? О чём думает? А вдруг что-то не так?...Тревога нахлынула — и вот уже рука сама тянется проверить телефон, переписки, звонки, фотоплёнку… На мгновение становится легче. Но следом за облегчением — стыд и вина: «Нехорошо это…Нужно было просто поговорить» 😞
Проверка планов или телефона не избавляет от тревоги. Она лишь ненадолго затихает, чтобы вернуться снова в следующих размышлениях. Так, постепенно отношения перестают быть безопасным островком для вас обоих
Мы спросили психолога YouTalk Лейлу Алиеву, как перестать контролировать партнера и сохранить отношения. Ответы — в карточках 👩💻
Подобрать психолога
Подписаться 💬
Такие сообщения от родителя – ребёнку Мэри и Роберт Гулдинг назвали родительскими предписаниями. Продолжение «предписаний» — в карточках 👆
Первая часть уже в канале 💫
________________
📝 Материал подготовлен психологом нашего сервиса — Еленой Кузьминой
⚡️ Выбрать психолога, который работает с детскими травмами, можно по ссылке — [КАТАЛОГ ПСИХОЛОГОВ]
А промокод TG сэкономит вам 500 рублей на первую встречу с психологом
Подобрать психолога
Подписаться 💬
Владелец канала не предоставил расширенную статистику, но Вы можете сделать ему запрос на ее получение.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Также Вы можете воспользоваться расширенным поиском и отфильтровать результаты по каналам, которые предоставили расширенную статистику.
Подтвердите, что вы не робот
Вы выполнили несколько запросов, и прежде чем продолжить, мы ходим убелиться в том, что они не автоматизированные.
Наш сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать сервисы быстрее и удобнее.
Продолжая им пользоваться, вы принимаете условия
Пользовательского соглашения
и соглашаетесь со сбором cookie-файлов.
Подробности про обработку данных — в нашей
Политике обработки персональных данных.