Про бариатрию, оземпик и прочие способы снизить вес.

Вот спрашивают часто, а не опасны ли бариатрия/новые препараты для снижения веса/нужное сами подставьте?
И зачем это все использовать, если лучше худеть самому?

Первое и самое главное, то, что я говорила и буду говорить.
Ожирение - это заболевание. Заболевание! Не лень, не блажь, не стыд, а за-бо-ле-ва-ние. Очень серьезное. Одно из самых серьезных. Его последствия- и инсульты/инфаркты, и онкологические заболевания, и сахарный диабет, и многие другие проблемы со здоровьем, которые могут привести к инвалидизации и смерти.
Да, мы все умрем, но хотелось бы не скоро и с нормальным качеством жизни.

Второе. Если это заболевание, его надо лечить. Не для красоты, следования стандартам и прочего, а для ЗДОРОВЬЯ.
Получается лечить только коррекцией образа жизни? Ну ок. Не получается, или вес очень высокий? Добавляем терапию. Совсем не получается? Используем хирургию.
Это не слабость, не стыдно, не вредит здоровью больше, чем само ожирение.
Лечить серьезное заболевание- это НОРМАЛЬНО!

Как минимум пять аргументов, чтобы лечить ожирение любыми допустимыми способами:
▪️забота о своем будущем- как бы хочется нормально себя чувствовать, а не с трудом ходить и с трудом дышать
▪️забота о своей семье- никому в здравом уме и твердой памяти не хочется быть обузой-инвалидом по собственному желанию. Одно дело- случившийся несчастный случай, другое дело- когда инвалидность- это выбор.
▪️улучшение морального состояния- да, ты смог и справился. С лекарствами, бариатрией или сам - неважно, главное, что правильный выбор был сделан
▪️улучшение качества жизни- даже снижение веса на 10% - это очень круто в плане нормализации самочувствия
▪️продление жизни. Причем нормальной жизни. И причем лет на десять и больше.

Потому, если речь о том, когда вес действительно высокий, а снижать его действительно надо, то использовать нормальные современные методы лечения- нормально!
Конечно, это не заменит коррекцию образа жизни!
Но это поможет этому!

Ищем администратора в клинику⤵️

Я все чаще встречаю на приеме не только взрослых, но и детей с зависимостью от сосудосуживающих капель.
Но смущает меня больше всего даже не это, а то, что родители говорят «ну он сам постоянно капает капли, не может без них», и речь порою идет о детях 7-8 лет.

И обсудить хочется не зависимость от капель, а их опасность- надеюсь, вы знаете, что обычные сосудосуживающие капли для носа (типа нафтизина, ксилометазолина, оксиметазолина) при неправильном использовании могут вызвать серьезное отравление, особенно у детей?

Как этого не допустить?

1. 🚫 НИКОГДА не превышайте дозу и частоту! Строго следуйте инструкции и назначению врача. «Капнуть лишнее» - это реально опасно!
2. Храните как ЛЕКАРСТВО! Всегда в недоступном для детей месте, в оригинальной упаковке. Никаких «на тумбочке» или в сумочке без присмотра! К каплям у детей и подростков не должно быть доступа!
3. Детям – только ДЕТСКИЕ формы! Концентрация действующего вещества в них ниже. Никаких взрослых капель детям! Даже если очень хочется!
4. Не дольше 3-5 дней! Длительное использование не только вызывает привыкание, но и повышает риски при случайной передозировке.
5. Малышам, дошкольникам и младшим/средним школьникам – только под контролем! Закапывайте капли сами, не доверяйте флакон ребенку. Случайный глоток – это правда угроза жизни!

✅Почему это важно? Передозировка может вызвать резкое падение давления, сонливость, вялость, замедление сердцебиения, вплоть до комы. У детей это происходит особенно быстро и тяжело.
‼️Пожалуйста, не игнорируйте это!

И вот промежуточное до и после

Про мужа давно не писала)
Сегодня ровно минус 20 кг с начала похудения. 6 месяцев. Держится. Ходит, подключил силовые, питание соблюдает. Конечно, вес уже так быстро не снижается, что логично.
Ест все, просто в меру, ведет пищевой дневник, считает калории (ему так комфортно), по прежнему под контролем Дарьи (нутрициолога).

Начинал с веса 112,8 кг, сегодня на весах 92,8. Объем живота минус 18 см.
Его личная цель- 90 кг и нормальный объем живота. И все это удержать )

Горжусь).
Ходит по 9-10 км в день. Не пропускает практически)

Нужно ли есть фрукты?
Однозначно да.
Не только овощи, но и фрукты. Обязательно.

Реально, всего 2.5 чашки овощей и 2 чашки фруктов в день – это важный вклад в ваше здоровье. Это рекомендуемая норма для рациона в 2000 ккал.

Для чего?
И фрукты, и овощи (одно другое не заменяет) источник:
✅ Клетчатки (незаменима для пищеварения и микрофлоры)
✅ Витаминов и минералов (и да, они по прежнему есть в фруктах и овощах)
✅ Хороших углеводов с низким гликемическим индексом (помогают контролировать сахар и вес)

Что говорят исследования? Наука подтверждает огромную пользу:
➡️ Снижение риска смерти от всех причин и ишемической болезни сердца
➡️ Защита от инфарктов и инсультов
➡️ Снижение риска некоторых видов рака, включая рак желудка, пищевода, легких и рак молочной железы. Помидоры и томатные продукты выделяют в связи с возможной защитой от рака простаты (пока это только предположение! Не нужно кидаться есть их тоннами!).

В общем , план действий:
1. Считайте "чашки" (или кулаки!): 2.5 чашки овощей + 2 чашки фруктов в день.
2. Разноцветная тарелка: Чем больше разных цветов (зеленый, красный, желтый, оранжевый, фиолетовый, белый) – тем шире спектр полезных веществ!
3. Свежие, замороженные, приготовленные: Все формы хороши (но следите за добавлением соли/сахара в консервах).

Съешьте яблочко, в общем)).

Жду в этом году с нетерпением вакцину от гриппа, потому что порою грипп - как ЕГЭ по математике, в одном году вариант легкий, а в следующем в итоге такой, что выпускники рыдают и не попадают в ВУЗ мечты.

В конце августа вакцинироваться пойду в первых рядах, у меня много планов на текущий сезон.
Потому что прошлый сезон был легкий, как затишье перед бурей.