قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله إن أسباب الضيق والاكتئاب متنوعة ولكن هناك شيء واحد وهو أن يقول ما جاءت به السنة ؛

1 دعاء ذي النون
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

2 دعاء الهم
اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك - والمرأة تقول اللهم إني أمتك ابنة عبدك ابنة أمتك - ناصيتي بيدك، ماضٍ فيَّ حكمك، عدلٌ فيَّ قضاؤك، أسألك اللهم بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحد من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي وغمي

فإن هذه من الأدوية الناجحة، المفيدة، وكل ما أكثر الإنسان من ذكر الله ابتعدت عنه الهموم والغموم لقوله سبحانه وتعالى ﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾، وينبغي للإنسان أن يكثر من الأوراد الثابتة عن النبي ﷺ في الصباح والمساء

إنَّها الدُّنيا..

من طبعها التَّعَب، تَحُفُّها الآلام من هُنَـا وهُنَاك، لا تأخُذ فيها ما أرَدت، لكنّنا نعبُد الله باليَقين، أنّه دائِمَ الكَرم، عظيمُ الجُود، لطيفُ الإحسان.. سنَبكي هُنَـا، سنتألّم، ستَعتصِر قُلوبنَا، لكنّ ما عندَ الله جميل!
جميل لدرَجة نِسيان ما كَان، أن يرِقّ قلبُك لأمرِ
رَبّك حتّى لو حُفَّ بالألم..