Терапевтичность слова


Слово — это не просто звук или знак.
Слово — это смысл, который входит в человека, встраивается в его историю, культуру, язык. Через слово мы не только выражаем, но и формируем себя.
Субъект рождается в языке. То, как мы говорим, какие слова выбираем, какие значения придаём — всё это и делает нас собой.
Поэтому слово может быть терапевтичным.
Когда мы проясняем значение слова, мы локализуем свой опыт.
Когда мы находим точное слово для чувства или состояния, мы перестаём быть в тумане и обретаем опору.
Когда мы проживаем слово, входим в его смысл, — мы открываем новые горизонты понимания себя.
Слово — это не просто «название». Оно может стать лекарством.
Например, когда человек впервые понимает, что его состояние — это «тревога», а не «слабость» или «лень», он получает шанс иначе отнестись к себе. Или когда слово «утрата» оказывается точнее, чем «развод» — меняется отношение к боли, открывается путь к проживанию.

Жить со словом, раскрывать его этимологию, смотреть, как оно звучало у античных философов, в христианской традиции, в культуре — это целая терапия.
Это процесс, в котором мы не только лечим язык, но и позволяем языку лечить нас.

Попробуйте взять одно слово, которое сегодня важно для вас (например, «страх», «доверие» или «покой»). Узнайте его корни, вслушайтесь в его историю, поживите с ним день-два. Позвольте слову работать в вас.

#психотерапия
#слово

Мысленное будущее

Мы часто ловим себя на том, что мысли уже там ― в будущем. Мы предвосхищаем, строим сценарии, а чаще ― тревожимся. Будущее оккупирует нас заранее, не давая быть здесь и сейчас.
Мишель Фуко в своих лекциях о практиках себя писал: «Человек занят будущим так, как будто оно уже существует, хотя по сути ― это ничто, оно ещё не наступило». Мы тревожимся о том, чего нет, и тратим жизнь на подготовку к неизвестному.
Прошлое, каким бы оно ни было, ― всё же дано нам. В нём есть память, опыт, воспоминания, радости, которые поддерживают. В будущем же всегда скрыта тень неопределённости.
Фуко напоминал: «Забота о себе ― это прежде всего овладение тем, что ты есть сейчас, а не тем, что придёт». Умение удерживать внимание в настоящем ― это навык, который можно тренировать. Человек, который постоянно живёт в будущем, становится глухим к настоящему, и все его труды могут обернуться пустотой.

Забота о себе — это умение быть с собой в том, что уже есть. Профилактика тревоги:
* вспомнить свой опыт и прошлое без вины, но с признанием;
* заметить настоящий момент — дыхание, тело, встречу с другим человеком;
* позволить будущему прийти тогда, когда оно станет настоящим.

Тревожность часто рождается именно из-за того, что мы забегаем вперёд. Но практика возвращения к себе возвращает нас в реальность, где мы можем жить, чувствовать и заботиться.

#будущее
#мысли