С вас реакция /с меня новая тренировка 🎥
👉🏽 новая подборка упражнений для красивой осанки и придания фигуре формы ⌛️
Поехали:
•тяга кроссовера по одной 4-12
•тяга верхнего блока 4-15
•тяга нижнего блока 4-12 на каждую руку
•пуловер с ручками 4-15
•подтягивания широким/узким хватом 4-10/10
•пара упражнений на пресс кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥

С вас реакция /с меня новая тренировка 🎥
👉🏽 любимая подборка PushUP для ваших ягодичных ❤️‍🔥
Поехали:
•присед плие 4-10
•разножка в Смите с добивкой со своим весом 4-10/12
•махи боковые в кроссовере 4-15
•гиперэкстензия с добивкой 4-10-15
•тяга в кроссовере 4-15
•пара упражнений на пресс кардио 30 минут и растяжка с раскаткой на массажном ролле желательно!
Отличного дня и замечательной тренировки,пишите в комментах как все прошло очень важна ваша отдача ❤️‍🔥